近年來(lái)，現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)了很多古代智慧中的教導(dǎo)和信念。幾個(gè)世紀(jì)以來(lái)我們都知道這些信念能夠幫助我們生活的幸福、健康和平衡。《赫芬頓郵報(bào)》將八個(gè)被現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)的古老信仰整理如下。

1.幫助他人能讓你更健康

近年來(lái)，現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)了很多古代智慧中的教導(dǎo)和信念，幫助他人能讓你更健康。古希臘哲人曾就體驗(yàn)派和實(shí)現(xiàn)派的幸福觀爭(zhēng)論。體驗(yàn)派將享樂(lè)的增加和疼痛的減少看作是幸福，而實(shí)現(xiàn)派則把幸福理解為追求更宏大目標(biāo)和生命的意義。去年，北卡大學(xué)教堂山分校的心理學(xué)家弗里德里克森（Barbara Fredrickson）在一篇論文中發(fā)現(xiàn)，雖然兩種幸福都能讓你感覺(jué)良好，實(shí)現(xiàn)派的幸福還能增進(jìn)你的健康和壽命。該研究通過(guò)電話(huà)訪(fǎng)談、問(wèn)卷和血樣探索了兩種幸福對(duì)人基因的影響。享樂(lè)多、奉獻(xiàn)少的參與者體內(nèi)產(chǎn)生的抗病毒抗體較少，而奉獻(xiàn)多的參與者能產(chǎn)生更多的抗體。

2.針灸有助于你的身體平衡

傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸技術(shù)能夠恢復(fù)人體中氣的平衡。 傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸技術(shù)能夠恢復(fù)人體中氣的平衡。不管你是否相信這種能量流的存在，一篇發(fā)表在美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)科學(xué)叢刊（Archives of Internal Medicine）上的文章顯示，古老的針灸能夠有效緩解偏頭痛、關(guān)節(jié)炎以及其它慢性疼痛。該文章分析了1.8萬(wàn)名病人的數(shù)據(jù)，研究者發(fā)現(xiàn)針灸在治療各種疼痛時(shí)，比偽針(sham acupuncture)和一般西醫(yī)療法更有效。

3.我們?cè)诩w中能成長(zhǎng)的更好

古老的佛家信仰認(rèn)為集體是幸福和充實(shí)生活的必要組成部分。2010年楊百翰大學(xué)和北卡大學(xué)教堂山分校的研究者證實(shí)了這一點(diǎn)。他們的結(jié)論是健康的社交生活能增進(jìn)壽命。在分析了涵蓋30萬(wàn)人的148個(gè)研究之后，研究者們發(fā)現(xiàn)，對(duì)于社會(huì)關(guān)系活躍的人，其生存率增加50%。其效果比鍛煉或者肥胖的影響還大。

4.太極能緩解一系列健康問(wèn)題

近年來(lái)，現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)了很多古代智慧中的教導(dǎo)和信念，太極能緩解一系列健康問(wèn)題。（大紀(jì)元資料室圖片） 這種中國(guó)古代的武術(shù)建立在平衡身心能夠促進(jìn)整體和諧的基礎(chǔ)上，自然而然就能延年益壽。2009年5月《哈佛女性健康觀察》發(fā)表的一篇報(bào)告總結(jié)了幾項(xiàng)研究，證實(shí)了在老年人接受治療的同時(shí)，太極可以幫助他們防止或改善老年病。過(guò)去十年的一些研究還證實(shí)太極對(duì)那些患有關(guān)節(jié)炎、骨密度低以及心臟病的人有效。

5.打坐能幫助你減壓、達(dá)到內(nèi)心平和

近年來(lái)，現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)了很多古代智慧中的教導(dǎo)和信念。 人們相信源自古代東方的打坐能夠幫助平靜心靈并讓知覺(jué)更敏銳，改善健康和安寧。科學(xué)現(xiàn)在證實(shí)了打坐對(duì)健康有益。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院學(xué)者們的最新研究揭示，這一身心練習(xí)法能夠影響到調(diào)控壓力和免疫功能的基因。哈佛精神病學(xué)者鄧寧格（John Denniger）和他的團(tuán)隊(duì)用神經(jīng)造影和基因組技術(shù)來(lái)度量每個(gè)受試者的生理變化。在高壓力受試者按照研究者的指示練習(xí)瑜伽和打坐之后，其團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)受試者細(xì)胞線(xiàn)粒體產(chǎn)生和利用能量改善，同時(shí)更加更能抵御沖擊，這能幫助他們緩解與壓力有關(guān)的健康問(wèn)題，比如高血壓和不孕癥。

6.善是有意義生活的關(guān)鍵 一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，西藏這種善的練習(xí)可以有效加強(qiáng)個(gè)人通過(guò)觀察他人表情而引發(fā)共鳴的能力。

藏傳佛教的傳統(tǒng)中包括一種稱(chēng)作“熱愛(ài)仁慈”（metta）的練習(xí)。2012年艾默里大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，西藏這種善的練習(xí)可以有效加強(qiáng)個(gè)人通過(guò)觀察他人表情而引發(fā)共鳴的能力。2011年的另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，善可以增加受試者的正面情感，幫助他們更加集中精力、找到生命目的、找到周?chē)闹гW(wǎng)絡(luò)并增進(jìn)健康。這些還能增加他們的總體生活滿(mǎn)意度。

7.接受你無(wú)法改變的事實(shí)可減少痛苦

佛家的教誨說(shuō)，一個(gè)人必須接受其無(wú)法改變的事實(shí)，以減少痛苦。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)這個(gè)說(shuō)法是正確的，特別是年紀(jì)大的人在經(jīng)歷生活重大改變的時(shí)候。奧地利迪金大學(xué)（Deakin University）的研究者們發(fā)現(xiàn)，老年人如果能面對(duì)生活學(xué)會(huì)協(xié)助、必須放棄一部分獨(dú)立性的現(xiàn)實(shí)，能夠更長(zhǎng)壽，也能更幸福。這一研究發(fā)表在去年的《幸福研究雜志》（Journal of Happiness Studies）上。他們對(duì)比了生活在養(yǎng)老院和那些獨(dú)立生活老人們的感覺(jué)，發(fā)現(xiàn)在養(yǎng)老院中能夠接受現(xiàn)實(shí)的能力是生活滿(mǎn)意度的一個(gè)重要預(yù)測(cè)指標(biāo)。研究者們的結(jié)論是，為了保護(hù)老人的身心健康，他們應(yīng)當(dāng)擁有自己作主的感覺(jué)，同時(shí)接受自己無(wú)法改變的現(xiàn)實(shí)。

8.人需要愛(ài) 各種古老傳統(tǒng)都能夠認(rèn)同的是，愛(ài)是維系幸福和有意義生活的關(guān)鍵。

一個(gè)哈佛大學(xué)的研究組在進(jìn)行了一項(xiàng)75年的研究之后，做出了同樣的結(jié)論。哈佛大學(xué)的維倫特（George Vaillant）追蹤了268名男性的生活軌跡，試圖回答生命面臨的共同問(wèn)題：成長(zhǎng)、發(fā)展、價(jià)值和目的。維倫特認(rèn)為，該研究最有意義的發(fā)現(xiàn)是，愛(ài)是幸福生活的中心。他說(shuō)幸福有兩大支柱，其中之一是愛(ài)，另一個(gè)是適應(yīng)生活，但不要把愛(ài)推開(kāi)。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的八个被现代科学证实的古老信条的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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