目前，深圳一清華IT男猝死在馬桶上引起了眾多新聞媒體的熱議，許多人參與了此類事件的討論。此前，職場白領猝死的事件屢有發生，工作效率低下，工作時間長，無休止的加班，該如何輕松應對？選用燕麥企業云盤（OATOS企業網盤）進行企業辦公，不僅能夠顯著提升企業辦公效率，而且還能夠節省不少的時間成本。

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【清華IT男猝死馬桶上?死前一天說太累了】
3月24日一早，深圳36歲清華畢業的的IT男張斌被發現猝死在公司租住的酒店馬桶上面，當日凌晨1點他還發出了最后一封工作郵件。

近期，職場白領猝死案例一直不斷地被顯示在各大媒體的熱點版塊上，我們的工作壓力已經為身體健康埋下了大大的隱患。

美國研究表明一個典型的辦公室工作者，每個工作日只能完成90分鐘真正有意義的工作。當天剩余的大部分時間，都被浪費在各種分心事務上，比如閱讀新聞、網上沖浪、同事社交、翻看報紙、處理無關郵件、不必要的拖延行為、做白日夢等。

要是只用90分鐘就能完成全天工作，將會怎樣？做不到？那至少能做到準時下班，不用熬夜加班吧！別再讓身體承受高負荷的工作壓力了！使用以下9招讓你告別加班，妥妥提升職場幸福感！

第1招：“按部就班”地行動
事業成功的人往往耐得住寂寞，在那些看似程式化的進程當中尋找到快樂，他們是善于自我控制的人，可以讓時間聽從自己的安排。

其實，對于我們每一個人來說，每當遇到那些不情愿做又不得不做的事情時，避免自己拖延完成的最佳辦法就是“按部就班地行動”來完成它：從接到任務的第一時間起，在工作日歷上用醒目的符號標注出截止的日期，并把任務在日程之內分配好，不但每天可以輕松地做完部分工作，而且由于時間的充沛，更可以把當天的工作組織到非常完美。

第2招：永遠現在進行時
有時候，對你而言，結束一件一小時之內就可以完成的工作，可能不如望向窗外發一小時呆來得有趣。客戶的電話非今天打嗎？不如先和朋友在MSN上聊幾句，因為明天他就出遠門了，而客戶大概明天還在本城吧！

絕不要給自己理由，把工作拖到下一個小時。永遠以“現在”這兩個字來想問題，把“明天”、“后天”、“下星期”想成遙遠的下個世紀好了，做個“我現在就要開始工作”的人，哪怕只是拿起電話，和客戶說說你剛才想到的那個創意，讓他覺得你是一個主動的熱情的服務者。工作在此時此刻，是讓我們保持戰斗欲望的行動力。

第3招：把你的鬧鐘撥快10分鐘
要不是貪戀那珍貴的5分鐘睡眠時間，誰愿意不吃早餐、不化個精致的淡妝就出門，慌里慌張地去面對打卡機無情的判決呢？很多人知道自己有拖拉、遲到的毛病，但卻不知道怎么解決。

其實這個秘密很簡單：你把你的鬧鐘撥快10分鐘即可。記住，無論是家里的鐘還是手腕上的表，甚至連電腦的時間也不要落下。千萬不要小看這短短的早10分鐘的時間，它給你設定的可是一個助跑機會，讓你在別人還沒啟動的時候，就已經開始發力沖刺，不知不覺中你就成為了工作面前最主動的那個人，同時拖延的毛病也在不知不覺中消失。你還想什么呢，馬上就動手，從撥快手表開始吧！

第4招：一杯咖啡時間
有時候，我們認為把自己的工作分攤出去，不免有“支使”他人之嫌，即便把工作交給了別人，但由于個人理解與處理問題的角度不同，到后面交接才發現你們好像說的根本就是兩回事。你可能因此而后悔當初不如自己把事情干了算了。

且慢，埋頭苦干似乎真的不太吃香了！當下一個任務下來時，你可以召集大家開一個小會，把自己對任務的理解面對面、最大限度地傳遞給合作者。你需要做的也許就是找出一點空余時間，和項目執行者一起喝杯咖啡！這樣做，好處是可以讓大家及時地溝通，隨時調整彼此支持力度的側重點。看，一杯咖啡時間，就是這么簡單而已！

第5招：開門見山地陳述觀點
拐彎抹角或耐人尋味的提問方式雖然可以使人覺得你含蓄和溫和，但它的反面代價也是巨大的。因此，不管你自認為多么謙遜，也請不要在會議上說類似我的想法不成熟，只是提議大家參考一下諸如此類的話，那會使公司上下的人在內心里給你打上不信任的分數。

一個人的自信是非常有滲透力的，所以在你需要把自己的設想與觀點擺在桌面上時，開門見山，少兜圈子會為你贏得主動權，奠定自己在高層心目中的地位。

第6招：分類保管文件，重要文件備份
養成在固定的地方放置固定的東西的習慣，千萬不要隨手一丟、一夾，當領導著急問你要的時候，你翻箱倒柜都找不著。等你找著的時候，黃花菜都涼了。

將文件資料打包存檔，專門找個地方存放。別把所有的東西都放在自己的電腦里或抽屜里，電腦里重要的工作要定期備份，U盤或硬盤容易丟失或損壞，最好是使用燕麥企業云盤（OATOS企業網盤），將重要的文件掃描成電子版，上傳到燕麥企業云盤（OATOS企業網盤）備份管理，要用時直接與同事共享，或分享給合作伙伴及客戶等。

第7招：3分鐘之內結束私人電話
誰也不能避免在上班時間接聽幾個私人電話，但到底有多少人能控制自己在和朋友家人溝通完正事后，不接著開始無邊無際的閑聊呢？

給自己一個規定：私人電話時間絕不會超過3分鐘。因為私人的事情難免會影響你的情緒，不管是愉快的，還是不輕松的話題，都會讓自己暫時脫離工作的狀態。所以，在3分鐘之內結束，避免自己被瑣事干擾，對自己和工作都是一種負責的主動態度。

第8招：讓桌面永遠保持干凈
這可以說是最容易做也是堅持下來最困難的一件事。桌面上雜亂的文件、記事本，電腦上厚厚的塵土，亂丟的簽字筆，會讓一切看上去都毫無頭緒，負面的情緒稍一累積，惰性就會滋生。

辦公室里總有些另類人，把一切都打理得井井有條，辦公隔斷內生機勃勃，有花有草有小魚；桌面上永遠一塵不染，連鼠標都閃閃發亮。坐在如此整潔舒適的小小天地里，便會油然而生一種對工作的依戀之情，一花一草一桌一椅，都可激發他的工作狀態。能把公司照看成小家的人，一定特別愿意提早來上班，就先從給花草澆澆水、喂喂小魚、清新整潔的環境開始一天的工作吧，也是提高主動性的小竅門。

第9招：保持敏感體會小幸福
幸福的感受與幸福的敏感性相關，提高自己生活幸福指數的敏感度。也就是感受每一個小確幸。

給自己更多的肯定。每完成一個項目后，抽時間給自己精神和情感上的慰藉，哪怕你的功勞只是九牛一毛。這能讓你有一種成就感，而不會自慚形穢。

就是要多笑，微笑可以帶來兩個好處。一是告訴你的大腦快樂一些。(你試試咧著嘴笑還能郁悶嗎？)二是當你笑的時候，其他人也會跟著笑。這是傳染的，當然是以一種積極的方式。

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總結

以上是生活随笔為你收集整理的如何看待职场猝死？燕麦企业云盘教你9大绝招提升职场幸福感的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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