3月9日消息，據白鹿視頻報道，浙江杭州29歲的陳先生之前在一家研究院做軟件方向的工作，工作近7年后便辭職準備去徒步。

陳先生介紹，每天忙于生活，忙于工作，周圍有買房、結婚、買車各種無形的壓力洶涌而來，感覺很壓抑。所以就想去徒步，徒步結束后在西安開個小酒館。

通過徒步磨煉一下意志，也想找回自己，純粹地去做一件事，修修心。預計走1700公里，從杭州到西安。3月5日開始徒步，目前已經走了73公里到了臨安，預計3到4個月走到西安。

陳先生的境遇折射出當代年輕人的現狀，學業、工作、生活等各方面的壓力襲來，消磨著年輕人。后浪研究所發布的《2022年輕人解壓報告》中顯示，90后群體的平均壓力值達到了巔峰，是不同年齡段中壓力最大的群體。隨著各種壓力的不斷涌來，年輕人可以通過下面幾種方法釋放壓力：

1、看喜劇、聽笑話，笑出聲來。笑可以降低皮質醇和身體的應激激素，并增強大腦化學物質內啡呔，這有助于給你營造愉快情緒。通過觀看您最喜愛的喜劇或閱讀漫畫，與別人聊天分享喜悅等，大聲笑出來會讓你覺得非常輕松，充滿活力。

2、聽舒緩音樂，保持良好的睡眠。研究表明，聽著舒緩的音樂可以降低血壓、緩解焦慮。貝格寧建議，創建一個自然聲音(海水拍岸、溪水叮咚、鳥兒鳴叫等)的歌曲播放列表，讓你的頭腦集中于不同的旋律。還可以邊聽音樂邊隨著音樂搖擺起來，拋開一切憂愁雜念。

3、保持一顆感恩的心，養成記日記的好習慣，以幫助你記住生活中一切美好的東西。感恩可以幫助你抵消掉消極的想法和擔憂，喬尼·格林維爾健身教練說：當你開始感到壓力巨大時，花幾分鐘翻翻日記，提醒自己真正重要的東西。細細回味像孩子一樣的純真笑容、陽光燦爛的午后、成功時大家一起慶祝的場景等等。

總結

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