練習(xí)“噓”字呼吸法。腹式呼吸能有效調(diào)節(jié)肝經(jīng)運(yùn)行。香港大學(xué)的中醫(yī)研究專家根據(jù)養(yǎng)肝這一目的，在腹式呼吸基礎(chǔ)上，專門發(fā)明了一套“噓字呼吸法”，它能有效名目護(hù)肝，具體方法很簡單：兩腳自然分開站立，采用腹式呼吸，用鼻吸氣，用口呼氣，吸氣時(shí)兩唇輕合，舌抵上顎，呼氣時(shí)收腹、提肛，同時(shí)發(fā)出“噓”音。這個(gè)方法適宜早晚各做一次，練習(xí)時(shí)音調(diào)要柔細(xì)勻長，使氣呼盡，噓后調(diào)息時(shí)要閉目凝神。每天進(jìn)行，一周后能有效平衡肝火水平。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的“嘘”字呼吸法的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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