德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus）研究發現，遺忘在學習之后立即開始，而且遺忘的進程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。他認為"保持和遺忘是時間的函數"，他用無意義音節（由若干音節字母組成、能夠讀出、但無內容意義即不是詞的音節）作記憶材料，用節省法計算保持和遺忘的數量。^[1]? 并根據他的實驗結果繪成描述遺忘進程的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。

學得的知識在一天后，如不抓緊復習,就只剩下原來的25%

人的記憶的能力從生理上講是十分驚人的，它可以存貯10的15次方比特的信息，理論上可以將全世界圖書館的所有圖書信息記住。

有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文，甲組在學習后不久進行一次復習，乙組不予復習，一天后甲組保持98%，乙組保持56%；一周后甲組保持83%，乙組保持33%。乙組的遺忘平均值比甲組高。

將每天學習的相同內容分為2組，每組在30分鐘（不超過40分鐘）能看完。
如果覺得每天2小時學習時間不夠。
可以加入無關的學習課程，例如：Java與外語每天各1小時。不要疲勞的學習相同的東西。學多了也記不住。

【方法】
1、每天學習1個小時。復習1個小時。List1+2
2、第2,4,7,15天復習List1+2
3、第二天學習新內容。List3+4，方法與List1+2相同。

【擴展：同時學Java+外語】
1、每天學習2個小時。復習2個小時。Java List1+2，外語 List1+2
2、第2,4,7,15天復習List1+2
3、第二天學習新內容。List3+4，方法與List1+2相同。 ?

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一般記住后，在5分鐘后重復一遍，20分鐘后再重復一遍，1小時后，12小時后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就會記得很牢。

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1． 第一個記憶周期：5分鐘 2． 第二個記憶周期：30分鐘 3． 第三個記憶周期：12小時 4． 第四個記憶周期：1天 5． 第五個記憶周期：2天 6． 第六個記憶周期：4天 7． 第七個記憶周期：7天 8． 第八個記憶周期：15天 人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種。 第一個記憶周期是 5分鐘 第二個記憶周期是30分鐘 第三個記憶周期是12小時 這三個記憶周期屬于短期記憶的范疇。 下面是幾個比較重要的周期。 第四個記憶周期是 1天 第五個記憶周期是 2天 第六個記憶周期是 4天 第七個記憶周期是 7天 第八個記憶周期是15天 以上的8個周期應用于背詞法，作為一個大的背詞的循環的8個復習點，可以最大程度的提高背單詞的效率 背單詞就找個小本子窄窄的那種，每頁中間對折左邊英文右邊中文，每天背100個，分5組每組20個，每一個看過留下讀音和拼寫的印象，基本上5～8分鐘一組，全部5組大概看30分鐘，最好不要超過40分鐘，然后再從第一組再看，每天一百個新的，看過的按記憶周期在第2、4、7、15天重新復習，基本每天進行的300～400個單詞記憶。

轉載于:https://www.cnblogs.com/dlsunf/p/8533515.html

總結

以上是生活随笔為你收集整理的艾宾浩斯记忆曲线（遗忘曲线）的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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