減肥者每餐應盡量避免過量攝入碳水化合物，因此建議每餐只吃約1/2杯（大約100克）的米飯。這樣可以減少熱量攝入并促進減肥。當然，具體的飲食計劃還應根據個人身體狀況和健康目標來調整。最好咨詢專業營養師或醫生的建議。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的减肥者每餐至少吃多少米饭？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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