电脑保护眼睛设置
夏天到了，大家看用電腦的時候恐怕都會有種感覺，就是眼睛很容易疲勞，沒看顯示器多長時間久感覺視覺模糊，眼睛發(fā)脹，有時候甚至流淚的情況。出現(xiàn)這種請況，說明顯示器的的輻射已經(jīng)對你的眼睛造成了傷害。 筆者作為一位時常在電腦面前一呆就是好多個小時的人，結(jié)合自己的親身經(jīng)歷，給各位做幾點建議，希望大家工作娛樂之余也會有個很好的眼睛。那么對于目前主流顯示器為液晶顯示器的情況，我只以液晶顯示器為例，講講關(guān)于顯示器有關(guān)參數(shù)的設(shè)置。 液晶顯示器對于眼睛傷害最大的主要有兩個參數(shù)：亮度和對比度。亮度，可能有人覺得越亮，看的效果越好，其實不然，盡管高亮度可能增加顯示的高光，但高光帶來的直接后果是高能源消耗和高輻射，強烈的輻射給人傷害最大的部分的眼睛，眼睛是人體唯一感光的器官，光輻射直接影響人的實力，造成眼睛過早疲勞，進而引起視覺下降。那么顯示器亮度設(shè)置為多少合適呢？！有人覺得如果沒有亮度的話，顯示器會不會是黑的，其實不是，亮度為零時，顯示器還是有一個本底值，不會是黑的，只是比較暗淡而已。一般情況下，瀏覽網(wǎng)頁，亮度1——20足夠了。如果看電影等對亮度有一定吧要求的可以高點。對比度是設(shè)置網(wǎng)頁各種顏色之間的區(qū)分度的一個度量，度必讀越大，當(dāng)然效果要好些，但搞對比度同樣會引起疲勞，所以在滿足需求的情況下40左右就可以了。對于防近視，還有其他的一些方法： 電腦設(shè)置方面： 一、設(shè)置網(wǎng)頁底色（淡淡的蘋果綠） 1．桌面屬性--外觀--高級--項目（窗口）--顏色（其他）--色調(diào)（85）；飽合度（90）；亮度（205）--確定退出 2．IE瀏覽器--Internet選項--輔助功能--不使用網(wǎng)頁中指定的顏色（打勾） 二、調(diào)節(jié)CRT顯示器的刷新頻率，減少閃爍。 桌面屬性--設(shè)置--高級--監(jiān)視器--85以上(越高越好) 三、調(diào)節(jié)顯示器位置。 理想的位置在眼前50到75厘米，正好是伸直手臂從肩膀到指尖的距離。眼睛和上緣基本水平，也就是稍微低頭看屏幕的姿勢。 四、防刺眼屏幕過濾鏡 可以考慮購買防刺眼屏幕過濾鏡來減少對眼睛的刺激 。 周圍環(huán)境方面： 一、 光線 從頭頂或者顯示器背后照射來的光線對眼睛不好，最好開兩側(cè)的臺燈。顯示器已經(jīng)很亮了，不要再讓別的光線直射眼睛。如果離有陽光照射的窗戶很近，拉上窗簾防止陽光直射顯示屏。不要在黑暗的屋子里工作。顯示器會象一個大燈泡一樣讓眼睛難受。如果無法避免，盡量調(diào)低顯示器的亮度。 二、 植物 種點植物可以增加濕度，還有其它的好處，合適的植物有仙人掌等。 休息方面： 一、每小時離開辦公桌和電腦幾分鐘，如果沒有條件離開座位，向后靠，閉上眼，放松一會兒，搭配好工作任務(wù)，把長時間的電腦工作分割開，伸幾個懶腰快速緩解疲勞。 二、睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會讓體內(nèi)水分迅速揮發(fā)，眼睛也因而更容易干澀。 三、充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯臥和側(cè)睡往往會讓眼尾出現(xiàn)皺紋，或出現(xiàn)眼腫現(xiàn)象，恰當(dāng)?shù)乃藨?yīng)該是仰臥而睡。四，滴眼藥水緩解眼睛疲勞和干澀。 飲食方面： 一、維生素A 胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。 二、維生素B 芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。 三、枸杞子 枸杞子的三種食療配方： 1．枸杞子+米：煮成粥后，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。 2．枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。這個我感覺很方便。 3．枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。 四．決明子具 它有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。 綜合來看有：首先，瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。其次，胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。最后，青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等。 藥物方面： 眼藥水（但是藥三分毒，雖然見效快，但不建議用） 使Windows XP快上幾倍的三招，設(shè)置起來非常簡單，但是文章又不乏實用性。 1、減少開機磁盤掃描等待時間，開始→運行，鍵入:chkntfs /t:0 2、刪除系統(tǒng)備份 文件: 在各種軟硬件安裝妥當(dāng)之后，其實XP需要更新文件的時候就很少了。開始→運行，敲入:sfc.exe /purgecache 然后回車即可,近3xxMb。 3、壓縮文件夾: 這是一個相當(dāng)好的優(yōu)化，Windows XP內(nèi)置了對.ZIP文件的，我們可以把zip文件當(dāng)成文件夾瀏覽。不過，系統(tǒng)要使用部分資源來實現(xiàn)這一功能，因此禁用這一功能可以提升系統(tǒng)性能。實現(xiàn)方法非常簡單，只需取消zipfldr.dll的注冊就可以了 , 點擊開始——運行，敲入: regsvr32 /u zipfldr.dll。然后回車即可。
總結(jié)
