每天早晚運動3小時可能會幫助你減肥，但結果也取決于其他因素，如飲食習慣和身體狀況。運動是減肥的有效方式之一，可以幫助燃燒卡路里、增加代謝率以及提高心血管健康。然而，過度運動可能會導致身體疲勞和傷害，因此需要確保合理安排運動計劃并與醫生或運動專家咨詢。此外，減肥成功還需要建立健康的飲食習慣和生活方式，運動只是其中一部分。

總結

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