原標(biāo)題：關(guān)系一近我就想逃，我是「愛無能」嗎？

hi，歡迎來到「請問咨詢師」欄目，我們邀請平臺咨詢師對你最關(guān)切的心理、人生困惑進(jìn)行回答。讓咨詢師視角的洞察，幫助我們更好地找到人生答案。

Q

提問者：匿名

我的每段「戀愛」都只能停留在曖昧階段：有心情就聊天，有時(shí)間就約會，但不需要彼此報(bào)備，也不需要認(rèn)識周圍的朋友，這種松散的關(guān)系更能讓我滿足。一旦對方表現(xiàn)出積極主動(dòng)想更進(jìn)一步，我就覺得不行了，平衡被打破了，這段關(guān)系要不得。

仔細(xì)想想，不止戀愛，好像所有親密關(guān)系我都不太會處理。從小我和父母的關(guān)系就很淡，所以當(dāng)明顯感受到父母的關(guān)心突然增多時(shí)，我也是下意識反應(yīng)這種關(guān)系要不得，畢業(yè)后不顧反對離開了家鄉(xiāng)直奔北上廣。朋友也是，每年生日是我特別怕的月份，就怕哪個(gè)朋友突然提起，要不要聚會慶祝一下。反而安安靜靜度過才最能讓我舒服。

可矛盾點(diǎn)在于，我沒法做到完全自洽。雖然大多數(shù)情況下我并不覺得孤獨(dú)，但也會有羨慕身邊朋友的時(shí)候，也會為沒有回應(yīng)父母的情感需求而內(nèi)疚。而且只要一冒出這種想法，我就是變得焦慮，覺得自己不正常，不知道該如何緩解，希望能有咨詢師給我一些指導(dǎo)，非常感謝。

A

1.「逃走」是一個(gè)人保護(hù)自己的天性，與愛的能力無關(guān)

咨詢師：王俊芳

你好！看到你這么詳細(xì)地描述自己的困難，能體會到你對這些困惑可能已經(jīng)有了長時(shí)間的自我感知和思考。這本身就是一種積極的對自我好奇和探索的態(tài)度，我想這種態(tài)度在你面對困難時(shí)可能已經(jīng)給你提供了不少幫助，比如愿意覺察自我，對自己負(fù)責(zé)，比如愿意用心對待自己和家人、朋友的關(guān)系，盡量減少一些人際距離帶來的不舒服。

我也好像看到了一個(gè)讓你特別苦惱的一個(gè)困惑，就是：這個(gè)樣子的自己是「愛無能」嗎？可能你在說出這三個(gè)字的時(shí)候內(nèi)心是不那么舒服的。「愛無能」這個(gè)詞是當(dāng)下發(fā)展出來不久的一個(gè)詞。其實(shí)，這并不是一個(gè)形容一個(gè)人愛的能力的專業(yè)詞匯。我想，「逃走」是一個(gè)人保護(hù)自己的天性。關(guān)系一近，你就想逃。也許更多的是你想避免自己受到難以說清的傷害，而不是你真的「愛無能」。

對你來說，換一個(gè)方向來思考「關(guān)系一近，我就想逃」這個(gè)問題，會不會有些不同的感受呢？

?《愛在日落黃昏時(shí)》

比如，別人積極主動(dòng)地希望和你建立關(guān)系的行為，可能會讓你聯(lián)想到什么？如果沒有逃離北上廣，而是就在父母身邊，經(jīng)常接觸他們不斷送來的關(guān)心，可能又會讓你有什么心理感受？就如你所說，雖然你并不會經(jīng)常覺得孤獨(dú)，但是似乎也不太善于獨(dú)處，有時(shí)也很羨慕有朋友在身邊的人。這可能意味著我們是希望擁有溫暖的關(guān)系的，只是在我們也不曾意識的時(shí)期（通常可能是我們生命的最初幾年），我們擁有的關(guān)系可能有讓我們覺得不安、害怕的部分，可能有讓我們覺得沉重、難以承擔(dān)的部分。這些感受讓我們既渴望擁有能夠支持、理解我們的關(guān)系，同時(shí)也讓我們擔(dān)心自己會失望甚至受傷而避免過于親近的關(guān)系。

這樣的感受可能很早以前就留下了，只是一直沒有被我們看到和理解。它們一直沒有消失，為了幫助你避免受到傷害或者體驗(yàn)到不愉快的情感，它們讓你停留在安全的、有距離的人際關(guān)系中。哪怕有時(shí)候你覺得對方是個(gè)還很不錯(cuò)的人，這種感受可能還是讓你不太敢靠近，也不太愿意對方靠近。

2. 「享受獨(dú)處」也是一種生活方式

咨詢師：徐惠玲

你好。從你的描述我的理解是一般情況下你舒適的心理距離是相互有一些空間的。或許你對獨(dú)立空間的需要暫時(shí)是如此，大多數(shù)情況下你不覺得孤獨(dú)，我想一定程度上你是一個(gè)能夠享受獨(dú)處的人。

每個(gè)人都有獨(dú)立和依戀兩個(gè)部分的需要。跟人待久了，想要一個(gè)人透透氣；一個(gè)人寂寞了，想找人說說話。每個(gè)人都在依戀和獨(dú)立中變化。有的人喜歡熱鬧，有的人喜歡獨(dú)處，各有各的不同。

也許更早的時(shí)候，在你與別人過于近時(shí)，你感受到了不自由、甚至被控制。這種控制可能是顯性的，例如直接對你提要求；可能是隱性的，例如他為你付出很多，讓你很有壓力，甚至無以為報(bào)。又或許在一段相對近的關(guān)系中，你不太能夠?yàn)樽约赫f話；跟別人在一起時(shí)，常由別人主導(dǎo)話題的方向你不太能做自己想做的事。

一種理想的關(guān)系是，你做任何你想做的事，而對方可以靜靜陪伴著你，不打擾你，不評判你；也可以有兩個(gè)人在同一空間里各做各的事，之后也有時(shí)間和興趣相互分享，把一個(gè)人的快樂變成兩個(gè)人的快樂。

或許你暫時(shí)沒有找到一個(gè)可以跟你同頻共振有相似感覺的人，這樣的孤獨(dú)讓你懷疑自己是不是有問題。

在我看來，每個(gè)人有每個(gè)人生活的方式；但或許我們遇到一個(gè)相似的人，看到他，也會接納自己：哦，我也是這樣的人。

3.愛是一種時(shí)近時(shí)遠(yuǎn)的「動(dòng)態(tài)調(diào)整」過程

咨詢師：陳雪均

愛是動(dòng)詞，不是名詞，關(guān)系的靠近或遠(yuǎn)離，自然是一種時(shí)近時(shí)遠(yuǎn)的「動(dòng)態(tài)調(diào)整」的過程。也像是吃飯或吃面，每個(gè)人都有不同軟硬度的喜好，或是甜度等，重要是「彼此對這關(guān)系距離都感到舒服自在」。

建議可以從此刻較為滿意或較能靠近的友情、親情、同事或其他社群關(guān)系中，有意識地選定跟某人、某團(tuán)體，某動(dòng)物或大自然的關(guān)系，發(fā)展「穩(wěn)定、持續(xù)、有彈性、能表達(dá)真實(shí)感受及需求」的關(guān)系，把握「一小步的可行原則」來練習(xí)關(guān)系功課。

另外，在專業(yè)的心理咨詢關(guān)系中，也會有機(jī)會更深入體驗(yàn)到在關(guān)系中的真實(shí)狀態(tài)，包括與自己的關(guān)系， 通常經(jīng)歷一段時(shí)間的專業(yè)心理咨詢關(guān)系后，來訪者能「看見」真實(shí)的自己并發(fā)展出更為滿意或接納的關(guān)系狀態(tài)。

歡迎和本期咨詢師聊聊：

首圖：Unsplash

作者：咨詢師王俊芳、咨詢師徐惠玲、咨詢師陳雪均

編輯：什么鳥人

責(zé)編：kuma

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責(zé)任編輯：

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的关系一近我就想逃，我是「爱无能」吗？的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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