朋友圈看到有人推薦的一本書，于是找來電子版自己看看~~ 希望對于識別他人和了解自己有好處。

該書的作者為深崛元文，是日本一個心理學的博士

精神科醫學博士。

1955年生于日本福岡市。九州大學精神科醫學博士，日本臨床精神神經藥理學專業醫生。

曾任職于九州大學醫學系，在和光會見立醫院擔任院長。1997年開設福岡市今宿醫院，任院長。

福岡縣精神科醫院協會理事，日本精神科醫院協會委員、九州精神神經學會、日本精神神經學會、日本臨床精神神經藥理學會、日本生物學精神醫學會、日本神經化學會會員。

• 工作場合的小動作
  

關于腿：

喜歡不停晃腿的人，基本是屬于抗挫能力不太強的類型。
一個人不停的將雙腿交叉換腿，說明這個人非常緊張。
雙腿微微張開或者伸長，要么非常輕松，要么在你面前有優越感。
如果在餐桌上或者坐在一起的場合，對方探出上半身往你這邊傾斜，說明這人對你們當前交流的話題非常感興趣。

手：

抱胳膊：有兩種情況，一是自我防衛，而是集中精力思考。
聊天過程中突然抱起鄂博，可能是對談話的內容或者對方的態度不滿，但又想要抑制這種不滿導致的。如果被問及意見時候抱著胳膊，則表示專心思考，眼睛還會朝上或者朝下看。
交談中如果擺弄自己的頭發或者撫摸自己的臉頰，也是對對方不滿的表現，但是沒有抱胳膊的行為嚴重。
交談過程中玩弄手表的鋼筆或者打火機，敲打桌子說明此人感覺非常無聊。

看他斟酒就知道內心怎么想：
1）四處給他人斟酒：正在隱藏攻擊你的欲望。
這類人擅長照顧別人，能夠冷靜的分析形勢。另一方面這種人的內心隱藏著一種強烈攻擊他人的欲望或者內省封鎖在一些不愿意回憶起的過去

2）等著別人給自己斟酒：喜歡被討好
嚴重的以自我為中心的傾向，更關心自己當前的感受，經常講自己是否得到滿足放在第一個來思考。
當然這里要排除內向傾向

抽煙：

喜歡叼著煙或者管不住嘴吃零食：則是為了安定情緒。
一根煙接著一根：則是十分需要安全感
平時煙癮不大的人突然變大，則是心情非常焦躁。

邊走路邊抽煙：在陌生人群中容易感到不安

喜歡按電梯關門鍵的人屬于A型行為模式：

A型行為模式的一些特征：
精力充沛，競爭力旺盛
有野心，不服輸
常有攻擊性和挑戰性的言行
想一次完成很多事情
經常感覺時間緊迫
性急，遇事容易急躁
吃東西速度快
說話時聲音大，語速快

初次見面就知道他是內向還是外向：

一見面就和對方熟的不得了，或者隨便以某人的朋友自居的人，都屬于臉皮比較厚，同時有些自以為是的那種類型

觀察眼睛：
瞳孔張開：對話題感興趣
視線焦點不在連上：假裝聽你說話。
眼神飄飄乎不定：注意力不集中，切根本不在乎被你看穿
眼睛向上偷瞄你：對你感興趣，又有些猜疑和膽怯
仰著下吧俯視你：有優越感切對你不滿意

容易怯場：完美主義者
怯場癥在性格一絲不茍，完美主義傾向嚴重的人身上尤其常見。這類人絕對不允許自己失敗，在別人面前丟臉的。

交談時臉紅，口吃：過度在意自己在你眼中的形象

比較在乎他人的評價：這種人自我意識比較強，上進心比較強。

被批評后的四種不同態度：
1）馬上認錯道歉---想要逃避懲罰
2）找借口辯解---盡可能使得自己的行為合理化，有點自私
3）講責任推給別人-幼兒心態很強，幼稚
4）反駁--自我主張非常強的頑固派人士
心理學講這種成為應對行為。人在遭到批評受到刺激后，體內會分泌腎上腺素，進入應激狀態。因而想要克服或者減輕這些引起應激反應的刺激。

飛鏢效應：他人試圖說服我們，將我們往某種觀點上引導時，我們反而會對此人的行為和珠子產生反感，采取與其意圖截然相反的觀點。
雙方本來立場和意見越是相同，被勸說的一方的反感心里越是強烈。

希望做有價值的工作：這個人還沒找到自我

• 社交場合的小動作：
  私人空間：就是我們每個人在自己身體周圍劃分的地盤，一旦有討厭的人或者陌生人進入我們的私人空間，潛意識中我們就會感覺自己的地盤被侵略了，于是變得緊致不安。
  根據愛德華霍爾的定義：
  親密距離：0-0.45米：戀人，夫妻，父母，子女
  個人距離：0.45-1.2：可以看清楚對方的表情，伸手能觸到對方
  社交距離：1.2-3,6 可以進行語言交流，不會妨礙對方
  公共距離：3.6以上

從拍照排位置看個人心理：

拍照站在中間：社交能力強，喜歡集體行動，容易寂寞。
站在上司的左邊：上司對你沒有任何顧慮，左臉由管理感情的右腦控制，右臉由管理理智的左腦控制。如果得力下屬出于領導的左邊，從照片看是右邊，說明領導對這個人沒有任何顧慮
拍照時候故意離上司遠一點：太在意別人的看法。

看到聚集的人群會停下來腳步：好奇心很強
對聚集的人群表示無所謂：不愿意面對內心
對聚集的人群真的沒有興趣：不懂關心人。

喜歡照鏡子的人，總愛逃避現實。這種類型的人，自我評價非常高，總是期望得到他人的稱贊。自戀傾向嚴重的人就是自尊心過強的人，這類人在周圍人如何評價自己這一點上非常敏感，容易產生自卑情緒。

從點餐看個人性格：
點餐最先決定的人：有決斷力的領導型人物。
迅速決定自己想要什么：堅持己見，不會受別人意見的影響
經常和別人點同樣的東西:欠缺決斷力
總是決定不了想吃什么：缺乏掌握自己人生的判斷力。 這種人在人生的重大決定上也會輕易被別人的意見影響，他們很想探求自己的真是欲望和想法，但是又不敢表現真實自我，生怕自己特定獨行。
只點大菜：缺乏協調精神。

赴約時候絕對不遲到：擅長自我管理，做事非常認真
赴約時候來的太早：其實是慢性子，自我管理能力有些欠缺。
赴約時總遲到：很任性

有潔癖是因為沒有安全感。

喜歡集體行動的人，急需被認可：

喜歡聽流言，滿足好奇心或者強烈的嫉妒心
那些非常熱衷于聽他人的閑話尤其愛打聽同事朋友的八卦的人嫉妒心一定很強。因為正是嫉妒心引發了對他人的好奇，如果只是聽到流言還不滿足，非得到處散布才過癮的人，嫉妒心非常強的類型。

阿尼瑪與阿尼姆斯是榮格提出的兩種重要原型。阿尼瑪原型為男性心中的女性意象，阿尼姆斯則為女性心中的男性意象。因而兩者又可譯為女性潛傾和男性潛傾。如果說人格面具可以看作是一個人公開展示給別人看的一面，是世人所見的外部形象，即“外貌”，那么與之相對照，男性心靈中的阿尼瑪與女性心靈中的阿尼姆斯可看作是個人的內部形象，即“內貌”。

• 言語溝通的小動作：
• 毫無隱瞞的說出自己的事情：這個人很不成熟。但對于女性，很多的時候，不是因為想向對方傳達自己的意思，而僅僅是想找個人聊天。
  能夠適當的自我揭露：比較成熟。
  
  失言，恰恰說的是真實想法。
  當自己不愿意時能夠斬釘截鐵的拒絕，說明自主性很強，擁有自由意志的類型。
  
  
  
  語速很快滴說話，競爭心特別強，有強烈的自我表現欲
  不慌不忙的說話：很強悍，基本沒有把你當做競爭對手
  指手畫腳的說話：競爭心比較強
  
  愛懷疑是優點，說明他很理性。
  
  愛買名牌，就是用錢買個性，想要自己和其他人不相同的所謂的獨特性
  
  經常鄙視他人：優越性需求太強。對自己的價值和存在理由感到非常不安，經常瞧不起一些別人的話是因為平時潛意識中總是將自己和比自己強的人做比較，所以陷入了一種自卑情結

顏色所代表的經常狀態：

總結

以上是生活随笔為你收集整理的《秘密全在小动作上》读书笔记的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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