都說“勤能補(bǔ)拙”、“笨鳥先飛”，沒想到像我這樣本來天賦一般的人還能通過后天訓(xùn)練的方式提高記性，獲得讓自己滿意的績點(diǎn)，最后成功申到了理想中的學(xué)校！

今天就來和大家分享下經(jīng)過我驗(yàn)證以后不錯(cuò)的、真的可以改善記性的方法，希望看到的人可以用的上。

介紹的方法大都和海馬體有關(guān)，因?yàn)樗?fù)責(zé)我們大腦記憶中的核心部分。為啥有的人“過目不忘”、而有的人“馬冬梅、李冬梅傻傻分不清”，差別可能就在這里了。

不過幸運(yùn)的是海馬體可以通過后天訓(xùn)練的方式來培養(yǎng)、提高，只要及時(shí)補(bǔ)充抗氧化劑就可以了。因?yàn)榇竽X缺氧的話就容易“宕機(jī)”，從而維護(hù)海馬體的正常運(yùn)作、讓我們的記性up up。

而說到抗氧化的話，大家的第一反應(yīng)可能就是有氧運(yùn)動(dòng)了，沒錯(cuò)哦！如果你發(fā)現(xiàn)自己記東西實(shí)在沒有效率、甚至開始分心的話，可以先站起來熱下身，然后做個(gè)15分鐘的hhit或者跳段操。

當(dāng)然了，具體的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度還是得看個(gè)人的體質(zhì)來決定，沒有強(qiáng)求一定要波比跳或者是登山式......主要是通過這個(gè)方法提高我們血液中的含氧量，讓大腦細(xì)胞保持活力，更全面、充分地被調(diào)動(dòng)起來，然后讓我們可以高效地完成一些特別費(fèi)腦的工作。

然后就是“好記性不如爛筆頭”，對大部分人來說，記一個(gè)知識(shí)點(diǎn)讀幾遍不如寫下來。不少研究也顯示寫下來時(shí)需要調(diào)動(dòng)的大腦細(xì)胞比光讀不動(dòng)手要多得多、也記得更牢一些！

而除了以上這兩個(gè)方法以外，平時(shí)也可以適當(dāng)吃一些對提升記憶力有幫助的東西，比如小麥發(fā)酵提取物泛菌糖脂質(zhì)可以激活大腦小膠質(zhì)細(xì)胞，抑制β淀粉樣蛋白的積累、防止認(rèn)知障礙。

而三茘醫(yī)藥株式會(huì)里就添加了不少該成分。通過激活我們大腦里面吞噬細(xì)胞的活性來促進(jìn)海馬神經(jīng)細(xì)胞分化，強(qiáng)化記憶力。不僅能讓我們在用腦的時(shí)候更集中注意力、少分心，同時(shí)也能加深記憶，提升我們工作、學(xué)習(xí)時(shí)候的效率，讓人怎能不愛呢？

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總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的记性不好的人，该怎么提高记忆力？的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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