多囊卵巢綜合征能不能吃咸瓜子

少吃 咸瓜子

少吃 原因

多囊卵巢綜合征應少吃咸瓜子。咸瓜子是添加了鹽炒熟的瓜子，富含脂肪、蛋白質及鋅等微量元素，可增強消化功能。咸瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等。但吃太多咸瓜子容易加重肝臟負擔，形成脂肪肝。此外，咸瓜子吃多了容易導致口腔疾病，且熱量較高，會導致肥胖，不利于多囊卵巢綜合征患者病情的恢復。因此，多囊卵巢綜合征應少吃咸瓜子。

怎么吃

飯前磕咸瓜子能夠促進食欲，飯后磕咸瓜子能夠幫助消化。但咸瓜子過咸，不宜多食。高血壓患者應少吃。

飲食建議

多囊卵巢綜合征是生育年齡婦女常見的一種復雜的內分泌及代謝異常所致的疾病，主要臨床表現為月經周期不規律、不孕、多毛和/或痤瘡，是最常見的女性內分泌疾病。除常規的藥物、手術治療外，情緒、睡眠、運動、飲食也有一定的影響。日常生活中，多囊卵巢綜合征的患者的飲食應注意：1、清淡飲食，多進食富含營養的食物，同時注意補充鐵元素、維生素C；避免食用刺激性較強的食物；2、多食用低血糖指數的食物，如燕麥、五谷飯、糙米、雜糧粥等；3、少吃含有飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保證優質蛋白的攝入，如魚肉、雞蛋、堅果等；5、保證充足的水分攝入，每日飲水量應達8杯。

總結

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