多囊卵巢綜合征能不能吃筍類

宜吃 筍類

宜吃 原因

多囊卵巢綜合征可以適量吃筍類。筍含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及多種維生素。中醫(yī)認(rèn)為，筍味甘、微寒，具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，能有效降低患者體內(nèi)胰島素的水平，有利于患者的卵巢恢復(fù)正常的分泌功能和排卵功能。食用筍還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，去積食、防便秘，從而有效地減少脂肪在體內(nèi)的堆積，可緩解患者的肥胖癥狀。因此，多囊卵巢綜合征可以適量吃筍類。

怎么吃

筍類可炒食、煮食，一般與主食同時(shí)食用。筍中難溶性草酸鈣含量教多，故各種結(jié)石患者不宜多食。兒童、年老體弱者、消化不良者、脾虛腸滑者不宜多食春筍。

飲食建議

多囊卵巢綜合征是生育年齡婦女常見(jiàn)的一種復(fù)雜的內(nèi)分泌及代謝異常所致的疾病，主要臨床表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)律、不孕、多毛和/或痤瘡，是最常見(jiàn)的女性內(nèi)分泌疾病。除常規(guī)的藥物、手術(shù)治療外，情緒、睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食也有一定的影響。日常生活中，多囊卵巢綜合征的患者的飲食應(yīng)注意：1、清淡飲食，多進(jìn)食富含營(yíng)養(yǎng)的食物，同時(shí)注意補(bǔ)充鐵元素、維生素C；避免食用刺激性較強(qiáng)的食物；2、多食用低血糖指數(shù)的食物，如燕麥、五谷飯、糙米、雜糧粥等；3、少吃含有飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，如魚肉、雞蛋、堅(jiān)果等；5、保證充足的水分?jǐn)z入，每日飲水量應(yīng)達(dá)8杯。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的多囊卵巢综合征能不能吃笋类的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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