多囊卵巢綜合征能不能吃淡水蝦

宜吃 淡水蝦

宜吃 原因

多囊卵巢綜合征可以適量吃淡水蝦。淡水蝦含有豐富的蛋白質、碳水化合物、谷氨酸、尼克酸、維生素，還含有鐵、鉀、碘等礦物質，具有提高人體免疫力、緩解神經衰弱、預防動脈硬化的作用。淡水蝦膽固醇含量較低，蛋白質較多，適量食用不會對多囊卵巢綜合征造成影響。因此多囊卵巢綜合征患者可以適量吃淡水蝦。

怎么吃

淡水蝦可煮食、可蒸食、可炸食，油炸食品熱量較高，不建議油炸食用。食用淡水蝦時不宜喝果汁（特別是橙汁、梨汁等），以免引起中毒。

飲食建議

多囊卵巢綜合征是生育年齡婦女常見的一種復雜的內分泌及代謝異常所致的疾病，主要臨床表現為月經周期不規律、不孕、多毛和/或痤瘡，是最常見的女性內分泌疾病。除常規的藥物、手術治療外，情緒、睡眠、運動、飲食也有一定的影響。日常生活中，多囊卵巢綜合征的患者的飲食應注意：1、清淡飲食，多進食富含營養的食物，同時注意補充鐵元素、維生素C；避免食用刺激性較強的食物；2、多食用低血糖指數的食物，如燕麥、五谷飯、糙米、雜糧粥等；3、少吃含有飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保證優質蛋白的攝入，如魚肉、雞蛋、堅果等；5、保證充足的水分攝入，每日飲水量應達8杯。

總結

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