低血糖能不能吃西瓜

宜吃 西瓜

西瓜營養(yǎng)指標(biāo)(100克含量)

熱量 30kcal 碳水化合物 7.55g 升糖指數(shù) 80 脂肪 0.15g 蛋白質(zhì) 0.61g 鈉鹽 1mg

宜吃 原因

低血糖可以適量吃西瓜。西瓜的主要成分為果糖，還含有維生素、蛋白質(zhì)、果膠等。西瓜升糖指數(shù)GI=5.8，若低血糖發(fā)生頭暈、出虛汗等不適癥狀時，適量食用西瓜，可有效緩解，但建議同時搭配其他水果一起食用，效果更佳。

怎么吃

西瓜可切開可直接食用內(nèi)瓤或者榨汁食用。西瓜含水量較多，宜飯后食用。每日攝取量300ml。

飲食建議

低血糖癥是靜脈血漿葡萄糖濃度過低，引起交感神經(jīng)興奮和腦細(xì)胞缺氧等臨床表現(xiàn)的綜合征。一般分低空腹低血糖癥和餐后(反應(yīng)性)低血糖癥，日常飲食需根據(jù)病情進行綜合分析、調(diào)理：1、高纖維飲食可穩(wěn)定血糖濃度，如蔬菜、魔芋、谷類、蘋果等；2、少食多餐，過飽易增加胃腸負(fù)擔(dān)、避免睡眠中出現(xiàn)昏迷狀態(tài)；3、少吃面食、馬鈴薯等單糖食物，避免糖分過高果汁等；4、戒煙禁酒，避免咖啡因、酒精等影響血糖穩(wěn)定。低血糖患者應(yīng)定期檢測血糖，避免因環(huán)境、運動等因素導(dǎo)致血糖波動過大。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的低血糖能不能吃西瓜的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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