低血糖能不能吃紅豆

宜吃 紅豆

紅豆營養指標(100克含量)

熱量 309kcal 碳水化合物 63.4g 升糖指數 80 脂肪 0.6g 蛋白質 20.2g 鈉鹽 2.2mg

宜吃 原因

低血糖可以適量食用紅豆。紅豆又名赤豆、赤小豆。中醫認為，紅豆味甘、酸，性平、無毒，有化濕補脾之功效。紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用，紅豆也可調節血糖。低血糖患者可以適量食用，在一定程度上穩定血糖。

怎么吃

紅豆可做成豆漿，亦可分別搭配薏仁、 紫米、百合做湯飲。紅豆不能夠和羊肉、羊肝、羊肚一起服用，對身體損害比較大，易引起中毒。

飲食建議

低血糖癥是靜脈血漿葡萄糖濃度過低，引起交感神經興奮和腦細胞缺氧等臨床表現的綜合征。一般分低空腹低血糖癥和餐后(反應性)低血糖癥，日常飲食需根據病情進行綜合分析、調理：1、高纖維飲食可穩定血糖濃度，如蔬菜、魔芋、谷類、蘋果等；2、少食多餐，過飽易增加胃腸負擔、避免睡眠中出現昏迷狀態；3、少吃面食、馬鈴薯等單糖食物，避免糖分過高果汁等；4、戒煙禁酒，避免咖啡因、酒精等影響血糖穩定。低血糖患者應定期檢測血糖，避免因環境、運動等因素導致血糖波動過大。

總結

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