元認知是認知的監督體系；

是對思考的控制；

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元認知是思考之前的思考、思考之中的思考、思考之后的思考；

是對具體思考方式的選擇和監督；

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責任是不斷的對當前的認知情況進行定位、確認；

對認知的方向和方式進行調整和完善；

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元認知，又稱反省認知、監控認知、超認知、反審認知等，是指人對自己的認知過程的認知。學習者可以通過元認知來了解、檢驗、評估和調整自己的認知活動。一般認為，元認知可以由元認知知識、元認知體驗和元認知監控三部分組成。

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Brown認為元認知包含兩大成分：關于認知的知識和對認知的調節

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對象：思考策略和思考方向；

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元認知能力：對自己思考過程的認知和理解，思考之上的思考.

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元認知能力:對自己的思考過程的認知與理解。認知能力好比是馬，而元認知能力是馬車夫，馬車夫要駕馭馬，但是如果馬不聽話，兩者就會僵持不下，直到一方屈服。人和人之間的差別不在于智商，情商，根本在于思維模式的差別。你的思維模式決定了你的言行、個性和生活狀態。其實智商、情商只是外在表現而已，真正重要的是背后支撐他們的思考方式。所謂智商高，不光是能夠解幾道數學題，而是能夠洞察數字背后的原理。所謂情商高，不光是會與人和睦相處，而是懂得對方內心深層次的需求。沒有元認知能力，其實就等同于不注意大腦的飲食健康。從這個意義上看，元認知能力其實就是我們大腦的“食品質檢員”，我們要用有限的注意力去篩選那些對大腦成長真正有意義的食物，而不是不顧質量地拼命硬塞。元認知是一種能甩開大多數人的能力，就像對著鏡子給自己動手術的能力一樣稀缺。我們可以思考我們的思考方式和思考結果是否確定是合理的思考方式和思考結果。

元認知能力是一個可以擁有的最重要的能力，元認知能力不僅可以習得，還可以通過刻意訓練長期持續發展。我們知道我們想要改變的，能夠改變的不是“現在的自己”，而是“將來的自己”。意識到問題，重復很多遍，慢慢把重要的元認知能力打磨出來，最終甩掉大部分的競爭者。意識到問題本身就是一個忿路口，隨后的選擇才決定了未來的方向。有時候只是由于我們的認知和經歷的限制，使得我們無法看到更深層次的東西，可是隨著你看的書，經歷的事逐漸多起來之后，我們其實已經具備了升級大腦的能力。

https://www.douban.com/note/585077288/

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總結

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