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情緒化的人。情緒化是指一個人過于敏感，容易因為一些微不足道的原因發(fā)生較大明顯的情緒波動。但首先我需要為情緒敏感的人先證明一下。情緒的波動首先會受到先天基因的影響。在情緒產(chǎn)生的強度和穩(wěn)定度上，粘液值、抑郁值、膽汁值和多血值四種不同人格特值的人可能生下來就會表現(xiàn)不一樣。比如粘液值的人就天生比別人在情緒上要來得緩慢一些，強度也會小一些。而抑閾值和膽支持的人天生就會對某種情緒更為敏感，抑郁止的人更容易產(chǎn)生悲傷傷感等智聯(lián)性的情緒，并且情緒波動也很強烈，更加容易情緒不穩(wěn)定。零黛玉無疑就是一個一閾值的人。而感知值的人天生對憤怒敏感，他們更加容易沖動，憤怒來得快，去得也快，俗稱即興脂。李逵就是一個膽汁脂的人多血脂的人容易產(chǎn)生樂觀的情緒，心境較為積極，情緒也容易穩(wěn)定。

當然先天影響我們情緒穩(wěn)定性的人格特質(zhì)我們很難改變，但是后天我們的認知也會深刻影響我們的情緒反應。認知結(jié)構(gòu)是我們第二節(jié)課重要的學習內(nèi)容，即我們看世界的糖紙。在那節(jié)課當中我也提到了認知結(jié)構(gòu)將影響我們的情緒反應。比如你跟家人討論送孩子上哪個幼兒園，你希望把孩子送得好一點，但是有一點遠的幼兒園去，而家人沒有接受你的想法，他們一致認為要把孩子送到家門口的普通幼兒園，跑得太遠，孩子會太辛苦。

本來大家討論交流的是一個事，對于這個事情，大家都在用自己的糖紙去解讀，自然得到不一樣顏色的答案。每張不同糖紙之下的答案是，我們對事物獨特的看法是我們的鑒定是我們的自我立足的平面。我們深信不疑的所謂正確的鑒定，在與他人形成沖突的時候，我們實質(zhì)上會感受到的是我們的自我受到了沖擊，這種沖擊帶來的自我不安全感會讓我們產(chǎn)生痛苦、失落、焦慮的情緒。談到告別情緒化，很多時候我們會認為是要學會如何控制情緒，比如緊張的時候趕緊深呼吸，又比如傷心郁悶的時候看一場電影，轉(zhuǎn)移一下注意力等等。但是就像我們感冒了很多藥，只是緩解我們鼻塞、打噴嚏癥狀一樣，情緒已經(jīng)發(fā)生，我們能夠做到的是讓情緒疏導出來。要真正地解決問題，要從情緒產(chǎn)生的源頭著手。容易情緒化，無法掌控的情緒背后，我們實際要從認知當中尋找端倪。

總結(jié)

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