長(zhǎng)高一直都是比較熱門(mén)的話(huà)題，

很多人都對(duì)自己的身高并不滿(mǎn)意，

于是網(wǎng)上便出現(xiàn)了各種長(zhǎng)高方法。

有拉伸的，有跳高的，有懸掛的，

甚至還有各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑……

隨后不久，

網(wǎng)上便出現(xiàn)了通過(guò)健身來(lái)長(zhǎng)高的。

然而在老一輩的印象中，

健身反而是長(zhǎng)不高的，

那么健身到底能不能長(zhǎng)高呢？

小Try帶你了解一下真相。

想要通過(guò)健身來(lái)改變身高，

要滿(mǎn)足以下兩個(gè)中任意一個(gè)條件。

1.骨骺線(xiàn)未閉合。

2.有駝背等影響身高的不良體態(tài)。

先來(lái)看看骨骺線(xiàn)是什么。

在圖中我們可以明顯的看到，

靠近骨頭頂端的地方有一條縫隙逐漸閉合，

這就是骨骺線(xiàn)。

骨骺與干骺端之間的軟骨，

在幼兒的x光片上表現(xiàn)為一條較寬的透光帶，

這條透光帶就是骨骺線(xiàn)。

它會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸變短，

當(dāng)骨骺與干骺端的軟骨完全骨化后，

就形成一條緊密的縫，

此時(shí)骨骺線(xiàn)完全閉合，

骨骼停止生長(zhǎng)，身高就不會(huì)再有變化了。

也就是說(shuō)當(dāng)骨骺線(xiàn)沒(méi)有完全閉合時(shí)，

大家都是有希望長(zhǎng)高的，

而健身（包括適當(dāng)?shù)呢?fù)重訓(xùn)練）

可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，

配合上合理的飲食和充足的睡眠，

是對(duì)長(zhǎng)高有幫助的。

而骨骺線(xiàn)閉合的人理論上來(lái)說(shuō)，

在正常情況下是沒(méi)有辦法繼續(xù)長(zhǎng)高的。

但是既然有正常情況，

那就肯定有特殊情況，

比如斷骨（骨折、增高手術(shù)等），

骨骼斷裂后會(huì)再生，再生過(guò)程中會(huì)長(zhǎng)得更粗更長(zhǎng)。

（當(dāng)然了想要靠骨折長(zhǎng)高的可能會(huì)變成長(zhǎng)短腿）

第二點(diǎn)，

有駝背等影響身高的不良體態(tài)。

這點(diǎn)嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)算是康復(fù)，不能說(shuō)是健身。

當(dāng)駝背、脊柱側(cè)彎等問(wèn)題矯正之后，

身高是可以變（hui）高（fu）的。

當(dāng)然了，圖中的脊柱側(cè)彎程度較高，

可能需要進(jìn)行手術(shù)了，

因此只有輕微的側(cè)彎可通過(guò)一定訓(xùn)練矯正。

除此之外的一些小知識(shí)：

1.早上會(huì)比晚上高1-3厘米左右，原因是軟骨經(jīng)過(guò)一整天的擠壓會(huì)變扁，而一晚上的舒張放松又會(huì)恢復(fù)。

2.協(xié)調(diào)的肌肉比例、身材比例也會(huì)讓人看著更高，如同身高的人，下半身長(zhǎng)的人看著更高；瘦子看著更高等。

3.通過(guò)穿衣等服裝技巧，也可從視覺(jué)上改變身材比例，比如高腰褲等。

4.內(nèi)增高了解一下。

小伙伴們?yōu)榱嗽龈哂杏眠^(guò)哪些方法呢？歡迎在下方留言討論哈~

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的逐渐增高_健身能不能增高？真相原来是这样的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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