文章目錄[隱藏]

• 睡覺打呼嚕的原因
• 1、舌頭肥大
• 2、鼻部異常
• 3、身材肥胖
• 4、心血管病變
• 5、呼吸暫停
• 睡覺打呼怎么辦
• 1、睡覺姿勢要正確
• 2、養成良好的生活習慣
• 3、減肥
• 4、去醫院進行就診
• 5、放松情緒

在日常生活中，每到夜晚或許就會聽到鼾聲如雷，嚴重的影響了別人的睡眠的同時也對自己的身體造成了莫大的傷害。那么你知道為什么睡覺會打呼嚕嗎？其實打呼嚕是一種病癥，該如何治療呢？,

睡覺打呼嚕的原因

1、舌頭肥大

盡管有些人體形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃體，軟腭和舌體肥大，懸雍垂過長，咽喉松弛，舌后綴等。

2、鼻部異常

呼吸道鼻咽部，頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。

3、身材肥胖

肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。

但是晚上睡眠時神經興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，就會產生渦流還引起震動，就這樣陣陣鼾聲也就產生了。

4、心血管病變

打鼾與心血管疾病是有天然的聯系，就在于習慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導致血壓上升。點擊藍字了解：常吃這些菜，心血管疾病統統都被趕走了

5、呼吸暫停

因“睡眠性呼吸暫停綜合癥”而出現的打鼾的特點是，睡眠時張大嘴呼吸，會由于呼吸停止而在睡眠中反復被憋醒，醒來時顯得很疲倦的樣子，有時還會有劇烈的頭痛等。

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打鼾會帶來什么影響 1 1.常打鼾老得快 一個常打鼾的女人，往往會有氣血不暢的情況。肌膚沒有氣血滋養的話，面部的肌膚就會開始變得松弛，變得愈來愈粗糙，時間長了，魚尾紋就會漸漸地出現了。 2.常打鼾讓人變壓抑 從心理狀況分析，往往在人際交往中心理壓力比較重的人，更容易出現打鼾的情況。 這種人在睡前又不懂得放松自己，保持高度緊張的情緒入睡的話，更容易影響神經發出正確的指令。如此一來，原本就比較不活潑、壓抑的人，不就會變得更加壓抑了嗎? 改善打鼾的方法有哪些 2 1、減肥 因為過于肥胖會致使咽喉部位出現狹窄的情況，如此一來就會影響氣的排出，從而影響呼吸，以至于出現打鼾的情況。 所以說，太過肥胖的女人們，請要想辦法健康的減肥。 2.避免煙、酒和刺激性藥物 吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。 3.白天不要過度勞累 如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩，比較沒有負擔。 4、注意日常生活習慣 睡前禁止服用藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。手術后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。 5、注意睡姿 采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。 6.選用合適的枕頭 枕頭不能太硬，頭部枕著太硬的枕頭時，脖子就可能窩住，很容易造成呼吸不夠順暢的情況，以至于出現打呼嚕的情況。 另外，枕頭高度也要適中，不管是高了還是低了，都會導致脖子不舒服，容易影響呼吸，從而導致打鼾的現象出現。

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睡覺打呼怎么辦

1、睡覺姿勢要正確

大部分人在睡覺的時候由于缺乏正常的睡覺姿勢，會導致氣流流通受阻，從而產生暫時性的打呼嚕現象。

對于這種情況，只要更換一種科學合理的睡姿就可以解決問題了，而且在睡覺的時候我們最好選擇合適的枕頭，不要太高也不要太低。

2、養成良好的生活習慣

平時少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒煙禁酒。經常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動，不要讓情緒過于激昂。睡覺時盡量采取側臥，不要采取趴臥、仰臥。睡覺時不要蒙頭。

3、減肥

一般來說，肥胖者因為喉嚨和鼻子部位的肉較多，較易呼吸不暢，所以最好減肥。

4、去醫院進行就診

如果打呼嚕嚴重，那就是本身眼部結構有問題或者是鼻腔內有病變了，需要去醫院就診并且采用CPAP呼吸機來治療。

5、放松情緒

我們睡覺前不要做劇烈的活動，更不能生氣，睡覺前的活動以柔緩為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經沒有辦法立刻放松，使得晚上沒有辦法安安穩穩的休息。

白天不能過度勞累，身心操勞都會導致精神和肌肉的緊繃與疲憊，所以我們在睡前一定要放松身心，會睡的舒服一些。

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眼睛激光手術危險嗎 1 雖然激光手術是一種無創手術，但它的風險一樣存在的。 激光矯正手術的安全性和醫生的操作經驗、設備有關。手術并不是零風險，主要要避免兩個術后并發癥。任何角膜做手術有傷口，就會有感染的機會。導致近視眼手術后遺癥的出現，有些是角膜復原后傷口暴露在空氣中，如果不注意衛生會造成發炎、感染。 眼睛做激光手術有什么后遺癥 2 干眼癥 這是一個很棘手的眼病，目前的治療也都是一些對癥的，不能從根本上解決。 并發嚴重的角膜炎 如病毒性角膜炎最嚴重的時候需要角膜移植了。 視力回退 回退到最初狀態或略好一些。 術后因意外碰撞引起角膜瓣裂開 并發一系列嚴重并發癥。 圓錐角膜 只能角膜移植處理，術后視力好的可以達到1.0，視力好壞主要取決于縫合技巧、有無排斥反應等因素。 眼睛激光手術后注意事項 3 1、不揉眼睛 眼睛術后不宜揉，揉眼睛會使角膜受到刺激，這對于剛做完激光手術，削弱了角膜的患者來說，角膜本身處在一個薄而弱的狀態，如果揉眼睛，無疑是加重刺激，也要注意避免水進入眼睛，碰撞眼睛。 2、不摘眼罩 手術之后不要自己摘眼罩，待第二天復診由護士摘下，手術之后第二天外出時，未避免室外光刺眼和風的干擾，要準備太陽鏡和擋風眼睛，為防護眼睛以便使用；盡量不要去燈光較強且閃爍的場合。 3、謹遵醫囑 激光手術后要嚴格按照醫囑用藥，堅持用眼藥水，使用眼藥水時要洗凈雙手，輕輕撥下眼瞼，瓶口距離眼部2厘米，將1滴眼藥水滴入眼角處，使藥物得到吸收，隨后應閉眼休息2分鐘。 4、注意眼部衛生 手術之后要注意眼部衛生，盡量少化妝，睡前不宜曬用眼霜，以免傷及眼睛，眼部吐過涂上厚厚的眼霜不利于皮膚的吸收，會加速肌膚的衰老。 5、避免過度用眼 手術后一周應該盡量避免長時間近距離的用眼，切勿長時間閱讀，看電視，玩電腦，以免造成眼睛視力疲勞，影響手術效果，保持良好生活習慣，不熬夜，保持充足睡眠可以使眼睛得到良好恢復效果。

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總結

以上是生活随笔為你收集整理的打呼噜是什么原因引起的的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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