適當吃榛子不會發胖。榛子含有不飽和脂肪酸，可以促進膽固醇的代謝，補充體力，對提高記憶力有很好的效果，所以少吃榛子不會發胖。榛子含有油脂，油脂中的脂溶性維生素容易被人體吸收，吃多了會導致積食，也會引起體重增加，故不適合多吃，每天食用10-15粒為宜。同時注意清淡飲食，多吃蔬菜、水果，增加運動量等綜合治療。

總結

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