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• 【寒苦菊】

苦菊的做法（苦菊的做法簡單）苦菊法(苦菊法簡單)。

已經四月中旬了，天氣越來越熱。胖子最不想住的地方就是炎熱的天氣。別擔心，我說的是這道菜。天熱的時候一定要多吃，清熱明目，減肥。孩子吃眼睛比較好。吃大肚子不減肥很難。

今天給大家分享一個“涼性苦菊”的做法，里面加入了我最喜歡吃的脆皮絲和花生，簡單美味又營養的涼菜?？嗑崭士啵?。它既是蔬菜又是藥。它適合生吃沙拉和湯。它是一種涼性蔬菜，所以很多人都喜歡吃沙拉，一口吃下去，涼性極強，眼睛瞬間明亮。4月份市場上有大量的苦菊，我家隔一段時間就會吃一盤苦菊?？嗑者€可以做早餐蛋糕，苦菊饅頭和苦菊餃子都很好吃。杭白菊營養豐富，含有多種維生素活性物質，能增加腸胃蠕動，幫助肥胖人群。

苦菊能迅速減少腸胃油膩。被人體食用后，苦菊可以快速減肥。它被稱為我們身邊的“減肥藥”。它既是藥又是菜。大熱天每天吃一點，肚子就越來越小。最近活動少，肚子上的肉明顯。為了保持健康的身體，我決定每天吃一點苦菊花。

讓我和你分享這道菜的細節。如果你喜歡吃它，你必須嘗試它。這樣拌出來的涼菜好吃又有營養?；煲槐P一共6元，招待客人也很有面子。

【寒苦菊】

配料:苦菊、土豆、花生、大蒜、小米椒、油、醬油、鹽、香油、胡椒粉、糖。

[詳細實踐]:

第一步:四月是吃新鮮素菜的時候?？嗑盏膬r格不貴。3塊錢可以買一大把苦菊，防止里面的泥沙被洗臟?；丶野讶~子一片一片摘下來，用清水和一些鹽浸泡10分鐘。

第二步:將浸泡好的苦菊沖洗兩遍，去除并控制水分，然后切成段，以便更好地混合。

第三步:再準備兩顆花生，用冷水洗凈，將洗凈的花生放入深圳生活網翻炒使其更脆，控制含水量至干。

第四步:鍋中少倒一點油，油涼后放入花生，小火慢慢攪拌，翻炒至表皮微黃，清脆的聲音會讓花生成熟，不要過度翻炒。

第五步:準備另一個土豆，去皮，洗凈，切成細條。就像這樣。

第六步:鍋中倒入適量的油，將切好的薯片放入熱油中炸至金黃色。當它們被撈起并變輕時，可以從鍋里拿出來。

第七步:用樹籬去掉控油，酥脆的薯片就做好了，一點都不油膩，如圖。

第八步:將切好的苦菊放入大碗中。

第九步:把切好的蒜末和姜末放在深圳生活網上面，然后把小米椒切成圈，加入適量的鹽和少許的糖；鍋里留一點油，放幾粒花椒，把花椒炒熟撈出，然后在蒜末和辣椒圈上淋上熱油，激發蒜味。

第十步:將準備好的醬油和香醋深圳生活網倒在上面，用筷子攪拌均勻。

第十一步:最后，將花生和薯片放入碗中。

第十二步:用筷子從下往上攪拌，可以倒一點香油。這種清爽的涼性苦菊已經做好了，可以吃了。

我們的涼拌苦菊是端上盤子吃粥、饅頭、米飯和糕點，都很不錯。熱騰騰的苦菊很受家人的歡迎，孩子們也很想吃，很開胃很爽。今年減肥的時候會吃。

好了，今天就在這里分享吧。我喜歡的朋友應該趕緊收藏起來，給家人嘗嘗。如果你喜歡小七菜，請關注我。每天都會給你帶來不同的美食！

總結

以上是生活随笔為你收集整理的苦菊的做法（苦菊的做法简单）的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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