以下是幾點建議： 1.選擇信譽良好的商家：選擇有口碑的商家，可以通過互聯網搜索評價、朋友推薦等方式獲取相關信息，同時要查看商家的資質、證照等信息。 2.選用新鮮的食材：盡量選擇新鮮的綠色食品，讓商家在您下單后制作，而不是提前制作好保溫放置。 3.選擇低油、低鹽、低糖食品：減少油脂和鹽分等添加物的攝入，可以降低對身體的損害。 4.正常溫度狀態下的送餐：外賣送到時應當保持溫度的合適狀態，不宜過于寒冷或過于溫暖。 5.合理膳食搭配：要根據自己身體狀況和膳食結構都合理搭配，如不能吃辛辣食物的人盡量選擇清淡的飲食，長期追求口感可能增加身體負擔。 總的來說，選擇優質的外賣餐品不僅能保證味道可口并且對身體有益。

總結

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