對(duì)心臟好的食物和水果包括菠菜、橄欖油、石榴等，菠菜中含有亞硝酸鹽，攝入菠菜體內(nèi)的亞硝酸鹽就可以轉(zhuǎn)化為一氧化氮，可以起到擴(kuò)張血管作用，可以給心臟增加供血、改善心絞痛的癥狀。橄欖油中含有一種角鯊烯物質(zhì)，可以增加體內(nèi)的好膽固醇即高密度脂蛋白膽固醇的含量，降低體內(nèi)的壞膽固醇即低密度脂蛋白膽固醇的含量，可以一定程度的延緩動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)展。水果當(dāng)中的石榴營(yíng)養(yǎng)特別豐富含有多種維生素、纖維素，石榴可以有效的預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的形成，因?yàn)槭癞?dāng)中有一定的抗氧化劑的成分。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的对心脏好的食物和水果的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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