做月子期間是不建議老躺著的，尤其經(jīng)過陰道分娩的產(chǎn)婦應(yīng)該在產(chǎn)后6-12小時就起床開始活動，產(chǎn)后第2天就可以在室內(nèi)隨意走動，可以根據(jù)個人的差異不同選擇合適自己的產(chǎn)后健身操，就可以進行產(chǎn)后鍛煉。行會陰側(cè)切術(shù)或者是剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦在拆線后傷口不再感覺到疼之后也應(yīng)該繼續(xù)進行產(chǎn)后健身操的鍛煉，不能老躺著，因為老躺著一方面宮腔里的積血不能夠排出體外，影響子宮的縮復(fù)；另一方面不利于腹壁和骨盆底的張力恢復(fù)，還會增加靜脈血栓等等發(fā)生率。因此，產(chǎn)后建議積極的做一些鍛煉。產(chǎn)后2周以后可以把上肢的動作加上，比如產(chǎn)后2周開始做胸膝臥位，可以預(yù)防糾正子宮的后傾。隨著產(chǎn)褥期的延長、恢復(fù)的越來越好的時候可以適當?shù)募哟筮\動量。

總結(jié)

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