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• 前列腺炎很難治愈？嘗試6種運(yùn)動(dòng)。
• 另外，注意運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間。
• 前列腺炎不僅要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還要每天堅(jiān)持。

前列腺炎自測用一杯水？(前列腺炎，一杯水，自測？不科學(xué))

前列腺炎不能用一杯水來檢驗(yàn)，沒有科學(xué)依據(jù)。

檢查前列腺炎最好的方法是前列腺液檢查和三杯尿檢:

前列腺液試驗(yàn):如果每個(gè)高倍視野有10個(gè)以上的白細(xì)胞，卵磷脂小體減少，可以診斷前列腺炎。深圳生活網(wǎng)

三杯尿檢:三杯尿檢前，多喝水，取出10毫升尿液，小便200毫升后取10毫升中段尿，前列腺按摩后取第三杯尿。如果在第一杯和第二杯中進(jìn)行細(xì)菌培養(yǎng)(-)并且在第三杯和前列腺液中進(jìn)行細(xì)菌培養(yǎng)(+)，則可以診斷前列腺炎。

前列腺炎很難治愈？嘗試6種運(yùn)動(dòng)。

1.步行

快走可以有規(guī)律地抬起臀部和骨盆，牽拉前列腺及其周圍器官，加速血液循環(huán)和推拉。每天快走3公里30分鐘，每周至少運(yùn)動(dòng)4天。走路不需要滿負(fù)荷，只要達(dá)到60-70%的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，就能起到輔助治療的作用。

2.慢跑

慢跑是保養(yǎng)前列腺的最好方法。跑步時(shí)，盆底肌肉有規(guī)律、有節(jié)奏地放松，可以使前列腺及其周圍器官組織的血液“活”起來。

3.游泳

慢性前列腺炎患者游泳時(shí)可以放松前列腺周圍的肌肉。腹肌牽引可以促進(jìn)全身血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，按摩前列腺及其周圍器官，加速血液供應(yīng)。

4.瑜珈

瑜伽作為一種新的運(yùn)動(dòng)方式，在治療前列腺疾病方面可以起到非常好的作用，尤其是對(duì)于緩解精神壓力引起的前列腺炎，如慢性非細(xì)菌性前列腺炎、無癥狀性前列腺炎等。

5.太極拳

對(duì)于前列腺炎患者，傳統(tǒng)的健康運(yùn)動(dòng)，如太極拳，可以放松肌肉，減少血管緊張。中醫(yī)認(rèn)為，太極拳具有補(bǔ)腎益精、強(qiáng)筋骨、抗病的作用。打太極拳時(shí)，用意念引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)，有助于消除精神緊張因素對(duì)人體的刺激，有利于血管舒張。

6.小球類游戲

羽毛球、乒乓球等。，只要不是特別強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，都可以對(duì)前列腺炎起到輔助治療和預(yù)防的作用。

另外，注意運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間。

一般以輕、慢節(jié)奏、中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)為主，每周約4次，每次30 ~ 60分鐘，深圳生活網(wǎng)心率約為每分鐘110次。每天鍛煉半小時(shí)左右，還可以把東西掰成小塊。

運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng):

保持放松。

避免憋尿。

注意衛(wèi)生，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)洗澡。

前列腺炎不僅要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還要每天堅(jiān)持。

1.多喝水，多排尿。

對(duì)于男性來說，多喝水不僅能稀釋血液，還能有效稀釋尿液濃度。多喝水會(huì)引起更多的排尿，高濃度的尿液會(huì)對(duì)前列腺造成一定的刺激，而長期的不良刺激會(huì)對(duì)前列腺造成傷害。

2.多吃高纖維食物。

豆腐、豆粉和豆?jié){或豆制品等豆類食物，都是可以有效抑制前列腺癌的食物。

3.每天吃一個(gè)蘋果。

慢性前列腺炎患者前列腺液中鋅含量明顯低于正常人。吃蘋果補(bǔ)鋅不僅沒有副作用，而且有利于人體吸收利用。一般每天1-2個(gè)蘋果可以幫助治療前列腺炎。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的前列腺炎一杯水自测？（前列腺炎一杯水自测？并不科学）的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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