木瓜燉奶

功

美容養(yǎng)顏、健胃消食、預(yù)防上火

宜

肝功能障礙者、便秘者

忌

胃寒體虛者

營(yíng)養(yǎng)功效 注意事項(xiàng) 食用方法

功效作用

木瓜燉奶主要食材為雪花梨、木瓜、牛奶、蜂蜜。色澤乳白，香味濃郁，富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)及高量酵素，具有美容養(yǎng)顏、健胃消食、預(yù)防上火、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)等功效。 1、美容養(yǎng)顏 木瓜燉奶能改善皮膚細(xì)胞活性，減少臉部黑斑、色斑、青春痘的產(chǎn)生，可以淡化已生成的色斑、黑斑，潤(rùn)膚養(yǎng)顏，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除皺紋等功效。 2、健胃消食 木瓜燉奶中的木瓜蛋白酶可以將脂肪分解成脂肪酸，有利于食物的消化、吸收，有健脾消食的功效。 3、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng) 木瓜燉奶中的鈣物質(zhì)極其豐富，可促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)和預(yù)防骨質(zhì)疏松，兒童和老年人可以適當(dāng)?shù)氖秤谩? 4、預(yù)防上火 木瓜燉奶可以為人體補(bǔ)充豐富的維生素和胡蘿卜素，具有抗氧化的作用，有利于滋陰潤(rùn)燥、預(yù)防上火。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

木瓜燉奶中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A、維生素C、維生素E及鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳、鉀等微量元素，能合理補(bǔ)充人體各種必需營(yíng)養(yǎng)成分。

適宜和禁忌 適宜：肝功能障礙者、便秘者 木瓜燉奶能消除體內(nèi)過(guò)氧化物等毒素，凈化血液，對(duì)肝功能障礙病具有防治效果。木瓜燉奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。 禁忌：胃寒體虛者 木瓜燉奶偏寒性，因此胃寒體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒、想吐。 母嬰宜忌

孕婦應(yīng)少吃。木瓜燉奶營(yíng)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充孕婦營(yíng)養(yǎng)所需，但孕婦吃太多會(huì)引起子宮收縮導(dǎo)致腹痛，不利于胎兒的發(fā)育，甚至流產(chǎn)，所以建議少吃即可。

嬰幼兒應(yīng)少吃。木瓜燉奶有開(kāi)胃、助消化的功能，可以適量給寶寶吃一些，但木瓜是容易引起寶寶過(guò)敏的水果之一，建議從少量開(kāi)始進(jìn)食，不要過(guò)量食用。

溫馨提示

對(duì)木瓜過(guò)敏者應(yīng)禁忌食用木瓜燉奶，避免出現(xiàn)過(guò)敏癥狀。

食用方法

1、直接食用 將適量的木瓜洗凈，放入鍋中，在鍋中加水，撒入適量冰糖，中火煲15分鐘，倒入牛奶，攪拌均勻，煮沸后關(guān)火即可食用。具有潤(rùn)膚養(yǎng)顏、催乳的作用。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的木瓜炖奶的功效与作用、禁忌和食用方法的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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