牛角蕉

功

鎮(zhèn)靜安神、通便、緩解疲勞

宜

習慣性便秘者

忌

糖尿病患者

營養(yǎng)功效 注意事項 食用方法

功效作用

牛角蕉是芭蕉屬的一類品種，因為外形似牛角而得名，味甘甜、氣清香，適宜多數(shù)人群食用。具有鎮(zhèn)靜安神、通便、緩解疲勞等功效。 1、鎮(zhèn)靜安神 牛角蕉中含有一種天然血清素，能促進人體內(nèi)褪黑色素分泌，可提高睡眠質(zhì)量，對人類經(jīng)常出現(xiàn)的焦慮抑郁和神經(jīng)衰弱以及失眠健忘等癥有調(diào)理作用。 2、通便 牛角蕉所含的食物纖維，可刺激大腸蠕動，使大便排出通暢，因此可防治習慣性便秘。 3、緩解疲勞 牛角蕉內(nèi)含有豐富的微量元素、多糖和膳食纖維，進入人體后能轉(zhuǎn)化成能量，可促進人類體力恢復，能增強抗疲勞能力，并能緩解疲勞癥狀。

營養(yǎng)價值

牛角蕉所含的食物纖維，可刺激大腸蠕動，使大便排出通暢。

牛角蕉果肉含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪。此外，還含有維生素A、磷、硫胺素、核黃素、鉀、鎂等。

適宜和禁忌 適宜：習慣性便秘者 牛角蕉含有食物纖維，可刺激大腸蠕動，使大便排出通暢，適宜習慣性便秘患者適量食用。 禁忌：糖尿病患者 牛角蕉含糖量較高，容易引起血糖波動，不建議糖尿病患者食用。 母嬰宜忌

孕婦可適量食用。孕婦可以適量食用牛角蕉，具有潤肺止咳、防止便秘的作用。

嬰幼兒可適量食用。嬰幼兒可以適量食用牛角蕉，有利于補充身體所需營養(yǎng)。

溫馨提示

不可空腹過量食用牛角蕉，因為牛角蕉中含有鉀、磷、鎂等成分，大量攝入以后，可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。

食用方法

1、直接食用 在牛角蕉完全成熟后摘下，去掉外層果皮，直接食用里面鮮嫩的果肉，可以品嘗牛角蕉的原汁原味，牛角蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，但對于正常人群，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利，所以不可空腹食過多的牛角蕉。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的牛角蕉的功效与作用、禁忌和食用方法的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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