1. 養生湯材料：枸杞、紅棗、山藥、芡實、白果、生姜等。 2. 將所有材料洗凈后，放入深燉盅或煲湯器內。 3. 加入適量的水，將水量控制在約2-3倍材料的高度即可。 4. 開始煮煮，首先大火將水煮沸，然后改為小火慢燉，燉至湯色深濃的時候出鍋即可。 5. 可以根據個人口味加鹽調味，也可以不加，直接飲用。 注：如果身體有炎癥的問題，可以多加一些紅棗、姜片等抗炎成分。

總結

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