中藥食療推薦如下： 1. 枸杞子：具有滋陰補腎、明目養肝的功效，可用于腎虛所致的疲勞和眼睛干澀等問題。 2. 黃耆：具有補氣養血、益氣固表的作用，適用于氣虛體質或體力不佳者。 3. 何首烏：有補肝腎、益精血的作用，適用于肝腎不足、脫發、早白等問題。 4. 靈芝：具有抗氧化、增強免疫力的作用，適用于提高身體抵抗力和保護肝臟。 5. 當歸：具有活血調經、補血養顏的功效，適用于女性調理月經不調、痛經等問題。 6. 人參：具有補氣養血、提神醒腦的作用，適用于疲勞、失眠等問題。 請在使用中藥前咨詢醫生或中醫師，以了解適宜的用量和使用方法。

總結

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