關(guān)于高gi食物有哪些，高gi食物這個(gè)很多人還不知道，今天菲菲來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、低GI」的食物有哪些呢？像是五谷雜糧面包、燕麥、大豆、蔬菜、水果等纖維含量高，都是GI值較低的食物。

2、其他像是蛋糕、餅乾、甜點(diǎn)等淀粉含量較高，則屬於GI值較高的食物。

3、此外，選擇較粗糙的食物（沒有經(jīng)過太多烹調(diào)手續(xù)和較少調(diào)味、添加物），少吃過於精致的食物，也是一種挑選低GI食物的方法。

4、 ...高GI食物:肉。

5、中等GI食物 :面食,飯。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的高gi食物有哪些（高gi食物）的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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