以下是一些想瘦的人應該避免或減少食用的食物： 1.高熱量食品：如糖果、蛋糕、巧克力、甜點等。這些食品富含脂肪和糖分，會讓你增加體重。 2.高脂肪食品：如油炸食品、快餐、肥肉等。這些食品富含脂肪，會導致體重增加。 3.高糖飲料：如碳酸飲料、果汁、甜茶等。這些飲料含有大量的糖分，是額外的卡路里來源，會讓你增加體重。 4.高鹽食品：如腌制食品、咸味零食等。高鹽攝入會導致水腫和體重增加。 5.高淀粉食品：如米飯、面條、粉等。這些食品是高碳水化合物食品，會給你的身體提供額外的能量，導致體重增加。 6.飽和脂肪：如牛奶、芝士、黃油等。這些食品富含飽和脂肪，會增加膽固醇和增加體重。 7.酒精飲料：如啤酒、葡萄酒、烈酒等。酒精含有不少卡路里，喝太多會增加體重。

總結

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