1、備份數據

在安裝Windows 7之前，需要備份電腦里重要的數據。這可以通過將數據復制到外部硬盤或云存儲中實現，確保數據的安全不受影響。

如果您已經備份了數據, 可以跳過這一步。

2、下載安裝介質

在安裝系統前，需要先下載系統安裝鏡像文件， Windows 7鏡像文件可在Microsoft官網下載，也可以從第三方下載網站獲取。確保下載的鏡像文件是您需要的版本，例如Windows 7 Home、Professional或Ultimate等。

3、創建啟動盤

創建啟動盤是安裝Windows 7的關鍵步驟。您需要一個容量不小于4GB的U盤，并準備好需要使用的啟動盤制作工具，如Rufus、Windows 7 USB/DVD下載工具等。然后，按照制作工具的界面提示，將Windows 7 ISO鏡像燒錄到U盤中。

請務必確保燒錄完成后，將U盤安全卸載。

4、啟動電腦并安裝系統

完成前三個步驟后，就可以安裝Windows 7了。首先需要將啟動盤插入已經備份過數據的電腦并重啟電腦。然后，在UEFI界面中進入啟動菜單，選擇使用U盤啟動電腦，就可以開始安裝系統了。

按照指示完成系統的安裝過程，并根據自己的情況進行系統的配置，如選擇安裝的分區、電腦名稱、管理員密碼等。安裝完成后，即可重新啟動電腦，開始使用全新的Windows 7系統。