紫薯壽司的做法1.大米、糯米、泰國香米混合，加入適量水浸泡20分鐘2.胡蘿卜切成細條狀后沸水中焯約一分鐘撈出擦干3.雞蛋打散加入水淀粉和鹽，攤成蛋皮后切成細條狀4.黃瓜去籽切成細條5.紫薯蒸熟后放入壽司醋，用搟面杖搗勻，米飯煮熟后拔掉電源燜上10分鐘，開蓋把米飯拌勻6.再晾10分鐘，取出米飯，拌入紫薯泥，盡量拌勻；壽司簾上鋪上海苔7.取適量的米飯均勻鋪在海苔上(前端1厘米左右的地方留空不要放米飯)，手上沾點水后(防粘)壓平米飯；在下半部對稱地放上黃瓜、胡蘿卜、火腿腸8.接著放蛋皮，中間撒肉松，擠上沙拉醬；用手卷起9.壓實后繼續推著卷，吃前用刀切成段后裝盤(蘸水切的話切面會更漂亮)

前言紫薯即營養顏色又漂亮，香甜軟糯入口即化。

食材明細紫薯適量奶酪適量煉乳適量甜味口味蒸工藝十分鐘耗時簡單難度紫薯泥的做法步驟1紫薯去皮切塊上蒸鍋蒸熟2趁熱壓成紫薯泥3加入奶酪攪拌均勻4放入裱花帶中擠出一圈一圈的形狀。淋上煉乳即可使用的廚具：蒸鍋

紫薯壽司的做法1.大米、糯米、泰國香米混合，加入適量水浸泡20分鐘2.胡蘿卜切成細條狀后沸水中焯約一分鐘撈出擦干3.雞蛋打散加入水淀粉和鹽，攤成蛋皮后切成細條狀4.黃瓜去籽切成細條5.紫薯蒸熟后放入壽司醋，用搟面杖搗勻，米飯煮熟后拔掉電源燜上10分鐘，開蓋把米飯拌勻6.再晾10分鐘，取出米飯，拌入紫薯泥，盡量拌勻；壽司簾上鋪上海苔7.取適量的米飯均勻鋪在海苔上(前端1厘米左右的地方留空不要放米飯)，手上沾點水后(防粘)壓平米飯；在下半部對稱地放上黃瓜、胡蘿卜、火腿腸8.接著放蛋皮，中間撒肉松，擠上沙拉醬；用手卷起9.壓實后繼續推著卷，吃前用刀切成段后裝盤(蘸水切的話切面會更漂亮)

紫薯營養非常豐富，平時上面用到很多。是一款非常健康的食材。今天使用微波爐 簡單省事又方便。有需要的朋友，可以學習起來。紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等癌病的發生。促進胃腸蠕動紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。有利于減肥瘦身吃紫薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。”用料主料紫薯700克輔料白糖50克自制紫薯泥的做法1.先將紫薯洗干凈削皮 切成粒狀2.套上微波保鮮膜，用牙簽，戳數個小孔3.放入微波爐，高火3分鐘4.如果沒有達到預期效果，繼續加分鐘5.趁熱，將食材放進攪拌器里6.此時加入白砂糖，以利糖的融化7.利用攪拌器點按5秒,漂亮的紫薯泥就出爐了8.可以裝在密封罐里，放入冰箱保存。隨用隨取，由于沒加防腐劑，盡快使用烹飪技巧喜歡吃甜的可以多放一點糖，本人不太喜歡，所以盡量少放，冰箱保存。

食材明細紫薯適量奶酪適量煉乳適量甜味口味蒸工藝十分鐘耗時簡單難度紫薯泥的做法步驟1紫薯去皮切塊上蒸鍋蒸熟2趁熱壓成紫薯泥3加入奶酪攪拌均勻4放入裱花帶中擠出一圈一圈的形狀。淋上煉乳即可使用的廚具：蒸鍋

總結

以上是生活随笔為你收集整理的紫薯泥怎么做好吃呢？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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