近日，某年輕人連續熬夜引發了突發性耳聾到醫院就診。醫生表示，此情況在臨床并不少見，能否治好治療時機很關鍵。對此不少年輕人心里慌了一批，熬夜會耳聾究竟是什么情況？

其實，突發性耳聾并不少見，每年10萬人中大約有5_{20人發病。任何年齡都可能發病，50}60歲患者最多見。但近年來有年輕化趨勢，30-50歲人群成為發病的高危群體。

此外，《世界聽力報告》顯示，目前全球五分之一人聽力受損，聽力損失影響全球超過15億人。

世界衛生組織發布的數據還顯示，目前全球共有約4.66億人存在殘疾性聽力損失，占全球總人口的5%。到2050年，殘疾性聽力損失人數或將增加至9億多，相當于每10個人中，就有1人存在殘疾性聽力損失。

世衛組織稱，在12歲至35歲人群中，近50%的人使用個人視聽設備時音量超標。耳機里一首歌激動時會達到120分貝，這種音量對于耳朵里的敏感神經來說，非常不利。聽力損傷是漸進式的，后果會在一二十年后顯現。比如沒有聽力損傷的人可能在六七十歲出現耳背、聽力下降，而年輕時有聽力損傷的人四五十歲就可能出現耳背。
所以平時我們要注意，不要長時間佩戴耳機，更不要戴著耳機聽著音樂睡覺。建議耳機音量控制在最大音量的50 %或以下，分貝數小于60分貝，時間小于60分鐘。不要經常熬夜。人體自我修復活動大都在凌晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。

有時候，我們會一只耳朵會一直嗡嗡響，可以吃一些清熱解火的食物，比如火龍果或者雪梨，平時可以適當地喝一些溫開水，這些食物攝入后能夠促進人體的新陳代謝，可以加快有毒物質排出，減輕上火現象。

我們平時還可以多吃富含微量元素和礦物質的食物，比如牡蠣、動物的肝臟、菌菇、木耳等食物，可以對我們的內耳起到很好的保護作用。

下面，小編盤點了多吃益耳的4種食物：含有鋅元素（洋蔥、瘦肉還有海鮮）、鐵元素（羊肝、豬肝或者是菠菜。）、鎂元素（紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、海帶、紫菜和雜糧）或維生素D和鈣（牛奶、雞蛋、酸奶、甘藍菜、花椰菜）的食物。

最后，3月3日（今天）是世界愛耳日，調小音量，給耳朵減個壓吧。

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總結

以上是生活随笔為你收集整理的50%人使用视听设备音量超标，如何正确佩戴耳机？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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