不是每一個孕婦都使用拉瑪澤呼吸法的，練習前最好咨詢一下醫生。1、醫生認為不適合進行運動的產婦要避免使用拉瑪澤呼吸法；2、有高危妊娠狀態的，妊娠合并癥、并發癥，如：前置胎盤，妊高癥等;自然流產史，習慣性流產史，有早產征兆，膽淤癥等疾病的要避免使用拉瑪澤呼吸法；3、有內科合并癥，如：心臟病、肝、腎臟疾病，甲亢，糖尿病等要避免使用拉瑪澤呼吸法；4、有外科合并癥，如：扭傷、摔傷等要避免使用拉瑪澤呼吸法；5、有不適癥狀，如：頭痛、腹痛、出血或竇性心動過速，心律不齊等的產婦也要避免使用拉瑪澤呼吸法。

有些媽媽練的時候好好的，幾個步驟都記得很清楚，結果一疼就什么都忘了，只想趕緊生下來，自己就解脫了，那就偷偷告訴你們幾個訣竅吧，特別好記。1.子宮收縮初期：先規律地用4個“嘻”、1個“呼”的呼吸方式；2.子宮收縮漸漸達到高峰時：以大約1秒1個“呼”的呼吸方式；3.子宮收縮逐漸減弱時：恢復使用4個“嘻”、1個“呼”的呼吸方式；4.子宮收縮結束時：做一次胸部呼吸，由鼻子吸氣，再由嘴巴吐氣。是不是很簡單，希望每個媽媽生產時都順順利利的，感覺不到疼痛就生完了。

拉瑪澤呼吸法可以有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，在生產的過程中，呼吸也要隨之變化，每一段產程適用不同的呼吸法。下面就詳細的說一下拉瑪澤呼吸法怎么做。1、胸部呼吸法適用時間：陣痛開始，到宮口打開2-3公分左右，此時陣痛相對還比較輕，宮縮的間隔時間為5-20分鐘不等，每次持續30-60秒左右。方法：準媽媽身體放松，眼睛注視一個點，由鼻子吸氣，由口吐氣，腹部保持放松，每分鐘進行6-9次吸吐，每次速度平穩，氣量均勻。2、輕淺呼吸法適用時間：宮口開到4-8公分，這時子宮收縮變得更頻繁，宮縮間隔時間大約為2-4分鐘，每次持續45-60秒左右。方法：準媽媽完全放松，眼睛注視一定點，由鼻子吸氣，由口吐氣，隨宮縮增強而加速，反之則減慢，吸入及吐出的氣量相等。3、淺的呼吸法適用時間：宮口開至8-10公分，此時宮縮強烈，而且頻率高，大約每隔30-90秒宮縮一次，每次持續60-90秒。方法：準媽媽完全放松，眼睛注視一定點，微微張嘴吸吐(發出嘻嘻嘻音)，保持高位呼吸，在喉嚨處發音，呼吸速度根據宮縮強度來調整，吸氣和吐氣的量一樣，避免過度換氣，連續進行4-6次快速吸吐再大力吐氣。4、吹蠟燭適用時間：產婦子宮口未完全擴張，但有強烈便意感時，可用吹蠟燭運動，以免造成宮頸水腫，延長產期。另外，當胎頭娩出2/3時，為了避免沖力太大造成會陰撕裂，醫生說“不要用力”時，也可以使用吹蠟燭運動。方法：準媽媽全身放松，嘴巴張開，以吹蠟燭方式快速呼吸。5、用力推適用時間：宮口開全時，此時寶寶隨時會出生，準媽媽要努力奮斗。方法：宮縮即將開始時，大口吸氣后憋氣，往下用力;頭略抬起看肚臍，下巴向前縮;盡可能憋氣20-30秒，吐氣后，馬上再大口吸氣、憋氣、用力，直到收縮結束。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的有人有拉玛泽分娩呼吸法口诀吗？怎么做？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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