由于女性流產后，身體出于比較虛弱的狀態，在飲食上需要注意：1、流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。要多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等；2、由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，要多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘；3、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右；4、同時也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

除了海參小米粥，還有一些滋補的湯對于流產后的身體有不錯的調理作用，特別是對于子宮的恢復。1、大棗黑木耳湯材料：黑木耳15克，大棗15個，冰糖適當；做法：將黑木耳和大棗用溫水泡發并洗凈后，放入小碗中，加水和冰糖適當，再放入鍋中蒸1小時即可；成效：具有補益氣血，十分適用于婦女貧血，流產后子宮的保養。2、參芪老母雞湯材料：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量；做法：將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食；成效：具有益氣補血效果。適用于子宮的調補。3、雞絲阿膠湯材料：雞胸脯肉100克，牛奶1000克，阿膠80克，姜10克，鹽2克；做法：雞脯肉洗凈，切成雞絲，阿膠碎成小塊，放沸水鍋內隔水蒸化，生姜洗凈，去皮切片，雞肉絲、阿膠、姜片、鮮牛奶同放燉盅內，蓋上盅蓋，隔水燉1小時，取出，參加精鹽調味即成；成效：阿膠為補血之佳品，尤為適合出血而兼見陰虛、血虛證者。

流產對女性的身體會造成損害，而小米的營養價值很高，再加上海參一起，對于調養身體有非常好的作用。海參小米粥的作用和功效：1、富含賴氨酸，能促進人體發育、提高人體免疫力，有提高中樞神經組織功能的作用；2、含有的酸性粘多糖和軟骨素可明顯降低心臟組織中脂褐素和皮膚脯氨酸的數量，起到延緩衰老的作用；3、精氨酸含量很高，有改善腦、性腺神經功能傳導作用，減緩性腺衰老，提高勃起能力；4、含有豐富的鐵，具有顯著的生血、養血、補血調經作用，適合女性食用，尤其是適合產婦產后調養虛寒的體質，幫助恢復體力；5、海參含有豐富的膠原蛋白，使肌膚保持光滑和富有彈性，起到美容作用；6、改善睡眠質量，緩解疲勞，有效預防感冒；7、健胃消食、清熱解渴、益丹田、補虛損；8、含有的海參素對多種真菌有顯著的抑制作用；9、含有的海參皂甙能抑制腫瘤細胞的生長與轉移，有效防癌、抗癌；10、富含維生素B1、B12等，能防止消化不良、口角生瘡；11、防止泛胃、嘔吐。

總結

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