我堂姐上個月剛懷上，她都35歲了，應該算高齡備孕？她是提前了4個月就開始備孕了，覺得時機合適了，就決定要了，然后就立馬中招。她備孕的時候，飲食調整蠻大的，以前都是無辣不歡，火鍋天天吃都行，備孕期間，很少吃辣，最多一周一次火鍋，還吃鴛鴦鍋。然后晚上睡得也早，九點半給她打電話都睡了，每天早上起來晨跑，然后自己還在監測排卵，心態可以說是真的是非常好了，然后就中招啦。祝你也好孕哦。

如果準備要小孩的話，備孕期間要增加營養物質的攝入，建議多吃新鮮蔬菜水果與五谷雜糧等食物，盡量少吃油膩膨化、辛辣生冷的食物。養成規律的生活飲食習慣，為懷孕后做準備。備孕注意事項：1. 保證休息和睡眠。放松心情，保持愉悅，讓荷爾蒙能正常的分泌；2. 戒煙戒酒。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙，這樣才利于備孕；3. 補葉酸。葉酸是保證胎兒能正常發育的必要條件，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸；4. 補鈣。鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，特別是中后期，需要更注重。備孕過程中除了以上注意事項，還有飲食也要做出調整，女性備孕食譜：1. 攝入足夠的蛋白質，比如：深海魚蝦，大豆，瘦肉，雞蛋等；2. 合理補充礦物質和微量元素，比如貝殼類海產品，動物內臟，谷類胚芽、海帶，紫菜等；3. 水果蔬菜一直都是好幫手，補充各種人體所需的維生素，應季水果少不了，水果種類越豐富越好。除了做到這些，像腌制品、罐頭、垃圾食品可以暫時少吃一些，對身體都不太好。

備孕除了自己在家要多多注意，去醫院體檢也是必不可少的。女性備孕檢查項目：1. 常規的血液檢查；2. 生殖系統的檢查；3. 脫畸全套檢查；4. 肝功能檢查；5. 尿常規檢查；6. 口腔檢查；7. ABO溶血檢查。男性備孕檢查項目：1. 肝功能檢查；2. 染色體檢查；3. 精液檢查；4. 泌尿系統檢查；5. 血常規檢查；6. 心電圖檢查。這些檢查都是很有必要的，只有夫妻二人均檢查結果正常，才能初步保證孩子的健康。備孕檢查的話，最好實在懷孕前三個月進行檢查，這樣檢查結果才會更準確。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的女性备孕注意事项有哪些?的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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