大家好！今天讓小編來大家介紹下關于眼睛干澀疲勞小技巧（眼睛干澀疲勞怎么緩解）的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

您好,現在程程來為大家解答以上的問題。眼睛干澀疲勞小技巧，眼睛干澀疲勞怎么緩解相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、眼睛疲勞自我治療的方法　　注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。

2、　　2、每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息。

3、3、減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞。

4、　　4、將計算機套上全黑的厚紙板，使屏幕光線可以降到很低。

5、　　5、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。

6、　　6、將毛巾浸入茶里，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞。

7、　　7、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞　　8、眨眼三百下，有助于清潔眼睛同時達到按摩效果。

8、這里所介紹的8種小方法就可以讓大家的眼睛得到很好的休息，讓你的疲勞的眼睛得到緩解的，而現在的你有存在的眼睛疲勞的問題嗎，若是有的話就可以試用這么幾種方法了，想必會讓你有滿意的效果的。

9、可以眺望遠方；也可以閉上眼睛，雙手掌心相對，搓揉掌心，使掌心起熱，然后迅速把掌心放在雙眼上，熱敷，會緩解；還可以用手指沿著眼周輕輕按壓至有酸脹感，都可以緩解疲勞。

10、休息，注意用眼衛生，不長時間閱讀，看電視，玩電腦，用眼4550分鐘左右要遠眺，不趴著，躺著，不在行駛的車上看書，不在昏暗的燈光下看書等。

11、另外可以應用抗視力疲勞的眼藥水。

12、有一種藥是鹽酸萘甲唑林。

13、一些適合的眼藥水就可以，不要含酒精的，不刺激的最好。

14、吃一些保護眼睛的食物（在網上可以搜到很多）。

15、晚上看書或屏幕是要保持房間明亮。

16、最好時常讓眼睛放松一下，白天看看天，晚上也看看天。

17、注意室內空氣的流通。

18、最重要的還是控制自己的用眼時間9小時內為最佳。

19、（閉上眼做做第四節眼保健操也很有用臨時的）做眼保健操，放松眼睛。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。

以上就是小編對于眼睛干澀疲勞小技巧（眼睛干澀疲勞怎么緩解）問題和相關問題的解答了，眼睛干澀疲勞小技巧（眼睛干澀疲勞怎么緩解）的問題希望對你有用！

總結

以上是生活随笔為你收集整理的眼睛干涩疲劳小技巧（眼睛干涩疲劳怎么缓解）的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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