氣血不足懷孕前調理下很有必要，歸生姜羊肉湯可以考慮下。當歸補血、活血的作用，羊肉溫補，生姜溫通氣血，三者合用可以補益氣血，還可以采取黃芪當歸燉烏骨雞，那黃芪的量，一定要比當歸的量大，取自于當歸補血湯，那這個黃芪和當歸還有烏骨雞，它們三者合用也是補氣血比較好的一個藥膳。氣血不足中醫分為氣虛和血虛。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足的原因：1、缺乏運動2、睡眠不足3、性生活無度4、勞欲過度5、意外傷害6、飲食不當已經氣血不足了，除了食補補氣血以外，我們也要了解氣血不足的原因，平時多加注意。

我也是氣血不足，吃了2個月的阿膠，感覺臉色變好了，精神也好很多。效果氣血不足中醫上講引起多是由于飲食和作息不規律、久病慢病、情致所傷、先天因素、過多勞累、年老體弱等原因引起的。氣血不足可以多吃些動物肝臟、瘦肉、魚類、大棗、胡蘿卜、豆制品等食物；不要吃辛辣和生冷類的東西。另外還可以通過服用些益氣養血的中成藥或者是中藥來治療。

女人氣血不足是非常常見的。對于氣血不足一般是用中藥或是食補來調理。氣血不足吃什么好：1、紅棗紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。2、豬肝中醫方面認為，不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用;月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經血完全排出干凈。3、當歸當歸是一種常見的中藥材，同時一種非常有效的補血藥材。當歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。4、紅豆紅豆也是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。5、阿膠阿膠是一種最能夠補血的食材了，最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。女人的體質比較嬌弱，所以很容易出現氣血不足的癥狀。對于氣血不足，我們千萬不能忽視，否則會引發一系列的并發癥。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的食补，气血不足吃什么调理？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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