龍利魚柳湯1 龍利魚柳兩片，切成大小合適的塊兒，用鹽和胡椒粉稍微腌一下。黑木耳提前用水泡發，洗干凈。蔥花兒姜末備好2 鍋里倒少許芝麻油，把魚片放進去兩面稍微煎一下，加姜末，加速煮燕麥片一小把，加清水兩碗，一起煮開3 倒入木耳，加鹽和胡椒粉調味后，再稍微煮一下，撒蔥花兒，出鍋即可

龍利魚柳湯1 龍利魚柳兩片，切成大小合適的塊兒，用鹽和胡椒粉稍微腌一下。黑木耳提前用水泡發，洗干凈。蔥花兒姜末備好2 鍋里倒少許芝麻油，把魚片放進去兩面稍微煎一下，加姜末，加速煮燕麥片一小把，加清水兩碗，一起煮開3 倒入木耳，加鹽和胡椒粉調味后，再稍微煮一下，撒蔥花兒，出鍋即可

1.準備好原料；2.南瓜切成片后放入小碗中， 放在微波爐中高火打上三分鐘；3.用電動攪拌器攪拌成泥；4.龍利魚斜切成片， 加入鹽和水淀粉；5.用手抓均勻， 讓魚片成透明色；6.燒熱鍋，放少許油，下入包菜葉片翻炒；7.加入少許鹽， 直至包菜葉片發軟；8.將炒過的包菜葉片墊入碗中；9.燒熱鍋， 放入少許油， 下入黃辣椒醬和蔥姜蒜末翻炒；10.再加入準備好的南瓜泥一起翻炒；11.點擊填寫制作步驟和技巧 再加入適量的水和白醋煮一下；12.加入腌過的魚片， 一片一片的下入； 13.煮上一、兩分鐘， 直至魚片變白；13.再加入適量的鹽調味， 再一次放入白醋；14.煮好的魚片連湯汁一起放入墊有包菜的碗中；15.最后加入小蔥末.

龍利魚白菜香菇湯的做法 龍利魚切片并裹上生粉保證每片龍利魚都內能均勻裹上龍利魚白菜香菇湯容的做法 步驟1把香菇洗凈去蒂切丁龍利魚白菜香菇湯的做法 步驟2白切洗凈切成片龍利魚白菜香菇湯的做法 步驟3將切丁的香菇炒熟龍利魚白菜香菇湯的做法 步驟4重復同樣步驟，把白菜炒熟龍利魚白菜香菇湯的做法 步驟5把龍利魚片與炒熟的香菇白菜一起下鍋煮。加入少量清水，也可以加入濃湯，因為白菜和香菇本身都會出水龍利魚白菜香菇湯的做法 步驟6煮熟出鍋

肉松是將肉煮爛，再經燴制、揉搓而成的一種營養豐富、

用料 龍利魚 250g 番茄 1個 豆腐（略老的那種） 1方 杏鮑菇 1根 金針菇 1小把 番茄醬 適量 龍利魚豆腐煲的做法 在下廚房市集買的龍利魚肉，物美價廉，紋路清晰，很新鮮哦；把龍利魚肉切塊，加鹽、胡椒粉，腌制10分鐘；番茄表面切十字刀，放入沸水中煮2分鐘；撈出番茄撕掉外皮，切成?。恍吁U菇、豆腐洗凈切丁，金針菇洗凈，再切點蔥花和蒜瓣；腌制好的龍利魚過沸水，煮變色后撈出備用；炒鍋放適量油，先爆香蒜瓣；加入番茄丁煸炒出水，然后加入適量番茄醬，拌炒均勻；加入適量清水，加適量鹽、白糖、生抽調味；水煮開后，先加入杏鮑菇、豆腐、金針菇煮熟；再加入煮過的龍利魚，小火燉入味；撒一點蔥花，完成；龍利魚和番茄混在一起，酸甜爽口，再加入豆腐，超鮮嫩；蓋在熱乎乎的米飯上，能吃好幾碗。

總結

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