大家好！今天讓小編來大家介紹下關于60至70歲增肌訓練方法（增肌訓練方法）的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

您好,今天芳芳來為大家解答以上的問題。60至70歲增肌訓練方法，增肌訓練方法相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、明確跟你說要練好肌肉起碼要三五年，就算你再刻苦也要的。

2、要快速度的打激素或者吃藥，一般練習一年左右就有三五年甚至更多年練習的效果。

3、不過這種不健康。

4、有時間的話可以一天分上下午練習，三天一個人循環練習接著再休息一天，或者六天一個循環練習再休息一天，食物和睡覺都要很高要求的，不只是單單苦練就行的。

5、高蛋白食物低脂牛肉，雞胸肉，蝦肉，海鮮肥肉和雞皮不要吃，脂肪很高，另外睡眠有條件的話可以睡十個鐘。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。

以上就是小編對于60至70歲增肌訓練方法（增肌訓練方法）問題和相關問題的解答了，60至70歲增肌訓練方法（增肌訓練方法）的問題希望對你有用！

總結

以上是生活随笔為你收集整理的60至70岁增肌训练方法（增肌训练方法）的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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