一般全麥面包的熱量都有1000+KJ/100g，的確非常高。減肥期間可以吃，全麥食品有助于減肥、預防糖尿病、動脈粥樣硬化等疾病的發生。原因解析：1.吃相同熱量的普通面包和全麥面包，全麥面包更管飽，因為它富含膳食纖維，飽腹感強。2.全麥面包GI要遠低于普通面包，GI值越高也不利于減肥，低GI能緩慢升高血糖，讓我們有充裕的時間去消耗它，而不是轉化成脂肪儲存起來。3.全麥面包的營養價值更豐富，除了膳食纖維外，其蛋白質和各種維生素礦物質都是遠優于普通面包。擴展資料：減肥時盡量選擇標有“100%全麥”字樣的面包，全麥面包的特點在于是用全部的小麥做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，并且含有部分礦物質和維生素，尤其是B族維生素。人體不僅不吸收纖維，而且血糖生成指數很低，還可以增加飽腹感，如果你正在減肥，你應該選擇標有“100%全麥”字樣的面包。但要避免類似“小麥粉”之類的字，小麥粉中的纖維含量不及全麥高。參考資料：百度百科--全麥面包

全麥面包的特點在于是用全部的小麥做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，并且含有部分礦物質和維生素，尤其是B族 維生素。 從減肥的角度講，吃全麥面包要比普通面包好，因為重量相同的全麥面包與普通面包相比，含有更多的纖維素，而纖維人體不僅不吸收，還可以增加飽腹感，有利于減肥。但是，如果想減肥，就不要吃太多面包，因為面包制作時一般會添加一些黃油、植物油、肉松、人造奶油、起酥油等，這些東西吃多了大多對減肥沒有什么好處。 建議吃全麥饅頭,麥香挺濃的,瑞年等品牌都有.也可以買全麥面粉自己蒸.吃窩頭也成.蕎麥面.白薯.

市面上的全麥面包我都買來了，哪種能減肥，自己看

面包熱量都蠻高的，但是要看你吃的量，減肥可以吃全麥，畢竟是粗糧，一次吃兩三片還是可以的，要吃一包的話就不是減肥了。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的全麦面包热量很高吗？减肥时期可不可以吃？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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