可以用，也可以不用，但推薦用。瑜伽鋪巾也是瑜伽套裝用品中的其中一種，由于瑜伽鋪巾質量輕，體積小易打理，戶外瑜伽、山地瑜伽、熱瑜伽等帶上普通瑜伽墊不是很方便，這時可以帶上瑜伽鋪巾，可以平鋪在地面或草地，將顆粒面向下平鋪，在上面就可以輕松的練習瑜伽了。在練習瑜伽時人體會大量的排出汗水，而滴在瑜伽墊上會產生粘粘的不舒服感覺，此時可以使用高吸水性的瑜伽鋪巾鋪在瑜伽墊上，有效吸附汗水。還具有抑菌作用，防止在練習瑜伽時某些臉部運動貼近瑜伽墊而吸入細菌或塵螨。背面還有防滑膠粒，可使瑜伽鋪巾固定在墊子上而不會滑動，有效輔助瑜伽運動的伸展和平衡，提升運動的安全與舒適。在運動過程中膠粒的凹凸對腳底和背部都有很好的按摩作用，促進血液循環，可以配合瑜伽姿勢有效的滾動結合，讓身心得到全面放松。瑜伽鋪巾的用處也很多，除了幫助吸汗還有助于保暖。但是識別瑜伽鋪巾的質量還是很重要的，首先要看瑜伽鋪巾的重量，同樣質地成分的面料，一般厚的比較高，質量好，這是我們大家都知道的，所以再購買時應先問問瑜伽鋪巾的重量是多少，一般而言，瑜伽鋪巾過膠前的重量是360克/平方米，過膠后是550-600克/每條。其次要看看瑜伽哈梵最新推出的超纖細瑜伽鋪巾，除了材質本身優越性外，設計人員還在鋪巾的背面賦以點狀塑點止滑顆粒，改善了普通鋪巾輕飄的弱點，使其具有超強的止滑效果，更服帖，更防滑。瑜伽鋪巾可以更好的配合瑜伽墊的使用，有效阻隔墊子上的細菌，由于瑜伽墊不容易清洗，這個問題一直困擾著瑜伽練習者，但有了瑜伽鋪巾，就可以減少身體與瑜伽墊的接觸，如果弄臟了就直接清洗瑜伽鋪巾就可以了，這樣就使瑜伽墊持久使用，清潔如新。瑜伽鋪巾用途很多，攜帶方便，讓您可以隨時隨地練習瑜伽，是配合瑜伽墊的完美工具。

健身房一般情況下都有配備瑜伽墊，不過對于比較在意衛生的人來說，還是自己帶瑜伽墊好點！自己帶的瑜伽墊，除了干凈外，厚度、面積、柔軟性自己都很清楚，要比健身房的瑜伽墊更適合自身！

當然要鋪上咯，在練習瑜伽的時候瑜伽鋪巾是鋪在瑜伽墊上的練習瑜伽的時候有很多的動作會讓我們的連不靠近到瑜伽墊上去，然而瑜伽墊又不易清洗瑜伽鋪巾卻是可以很容易的清洗的，而且也方便攜帶，在練習瑜伽的時候瑜伽鋪巾是必要的哦

應該要鋪的

總結

以上是生活随笔為你收集整理的在练瑜伽的时候，有必要用瑜伽铺巾吗？的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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