合理飲食，營養均衡。坐月子期間飲食要清淡一些，注意葷素搭配，飲食多樣化。不要吃生冷硬，辛辣，過于油膩的食物，平時也要搭配一些水果。月子餐要以溫熱為主，像是生冷、帶有刺激性的月子餐，就不要給產婦準備了，不然會影響到產婦排惡露的情況。進補必須要重視次數跟時間，產后前兩周不適合進補，后兩周才開始進補。吃補品也要限制，不能夠餐餐都是大補的月子餐。

1.為了嬰兒不出現缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精。2.人參是補元氣的藥物，促進血液循環，加速血的流動。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中，內外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人參。3.醫學研究表明，分娩后數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的月子餐注意事项的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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