這個只有自己控制了，不要給自己壓力太大了，不要想著這次必須過，而是想著一定要盡全力，這次不過大不了再補考，有的考官會問你準備好沒有，如果問你幾次，你就得看看準備去選項是否做好（車門是否關(guān)好、安全帶是否系上），起步不要慌，離合慢慢抬，開的時候仔細點，紅燈千萬不要闖。還有很大一部分壓力來自對路況不熟，提前熟悉考場很有必要。望采納。

如果緊張的話，可以吃點平靜心情的藥，去藥店有賣的　　科目三，又稱大路考，是機動車駕駛證考核的一部分，是機動車駕駛?cè)丝荚囍械缆否{駛技能和安全文明駕駛常識考試科目的簡稱。　　不同的準駕車型道路駕駛技能考試內(nèi)容不同，一般包括：上車準備、起步、直線行駛、加減擋位操作、變更車道、靠邊停車、直行通過路口、路口左轉(zhuǎn)彎、路口右轉(zhuǎn)彎、通過人行橫道線、通過學(xué)校區(qū)域、通過公共汽車站、會車、超車、掉頭、夜間行駛。

1、建立自信：基本功練扎實考試焦慮來源于擔(dān)心、不自信、怕發(fā)揮不好。如果平時練得很扎實，自信心就會增強，就是不能發(fā)揮全部，但過關(guān)還是比較容易。2、降低焦慮值：加強錯誤糾正及情況應(yīng)對的訓(xùn)練心理學(xué)中有一個試錯學(xué)習(xí)法，在學(xué)習(xí)中，當你錯誤了一次后，你的記憶會非常深刻，再犯類似錯誤的幾率就少許多。所以平時的訓(xùn)練，不要怕犯錯。另外，考試只有一次，難免會出現(xiàn)一些意外，但有些錯誤是可以修正的，如果平時加強這方面的練習(xí)，多問多看，考試的時候心中就不慌，可以補救。3、加強心理素質(zhì)：加強模擬訓(xùn)練訓(xùn)練可以采用“先易后難”的方式進行，特別是模擬考試。這樣在最后考試的時候，感覺會相對比較簡單，心理也就放松些。4、消除緊張感：提前熟悉場地當人在一個陌生環(huán)境，神經(jīng)系統(tǒng)就會自動緊張，大腦的思維與功能就會降低。而女性在陌生環(huán)境的緊張又高于男性，這當然影響技術(shù)的發(fā)揮。因此，考試之前要提前熟悉考試場地，了解整個考試流程。5、要注意自我減壓許多學(xué)員把考試結(jié)果看得太重，要不就是急于考過，要不就是怕別人說自己笨。這樣，超過考試本身去看問題，就會產(chǎn)生壓力，而過度的壓力就會影響人的身體與思維的功能。可以看重訓(xùn)練過程，淡化考試結(jié)果，實在不行還可以下次再來。6、考試前要保持良好的精神狀態(tài)女性的身體敏感度高于男性，心理也相對脆弱些，容易情緒化，因此在臨考前需要保證心靜，睡眠充足、保持體能。在考試進行時，如果自己很緊張，可以做一些呼吸放松或肌肉放松，平和自己的緊張心態(tài)。

可以自我調(diào)節(jié)一下。一種方法，你已經(jīng)準備了一段時間了，應(yīng)該沒問題，二、萬一過不了，還可以再考嘛！沒有什么可擔(dān)心的，保持平和的心態(tài)，往往更有益于成功！祝你順利通過科目三！把精力集中在考試要領(lǐng)上！具體辦法可以，兩手叉腰，采用腹部深呼吸，一次呼吸大約15秒。深呼吸5次左右，祝你好運！過了它！這是我的經(jīng)驗哦，一般人不告訴他，(*^__^*) 嘻嘻……

科目三考試很緊張怎么辦？記住這6點并做好，不通過都難。1、不用擔(dān)心考官態(tài)度，做好自己考生的工作2、起步前，仔細檢查起步前，建議采用以下順序進行檢查：①系安全帶②調(diào)整座位③檢查儀表盤④在踩下腳剎的情況下，從1檔逐級掛到3檔，再依次逐級減到1檔，回空檔。⑤完成這些后，就可以報告準備好了。3、熄火后不要慌開車途中，車子熄火后，要立即拉手剎，回空檔，再點火起步。千萬不要慌，短暫熄火只會扣10分，后面的項目做好了，照樣能過。4、直線行駛的時候，手要放松，眼睛看前面較遠的距離5、靠邊停車的時候，盡量不要越級變道如果前面沒有被扣分，靠邊停車的時候，就可以稍微靠近路邊停放，這樣子扣10分也會通過。最好不要越級變道，如果要越級變道，在第一次變道后把燈光關(guān)了，等3秒后再打燈，再等3秒后，再變道靠邊停車。6、緊張是正常的，放松心態(tài)，不必太在意緊張考試要全身心投入進去，投入之后，緊張感自然會消失，請你認真地考試吧，加油。

建議你適當?shù)木毩?xí)幾次后休息，考前綜合癥很正常指導(dǎo)意見：你好，建議你與朋友聊聊天，咨詢一下有經(jīng)驗的，然后放輕松可以聽些輕音樂，不要太擔(dān)心，大不了還可以從考，這樣的心態(tài)會有更好的成績，適量緊張加放松，記住呀，祝好運

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的科目三考试前紧张怎么办的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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