有不少夫妻在備孕期間都會禁欲一段時間，認為這樣會提高精子質量，從而增加懷孕幾率，但是情況真的是這樣嗎？關于男性禁欲時間的這些知識點你需要了解。長時間禁欲與頻繁同房在臨床上現實，男性在同房前，持續禁欲之后，雖然精子數量會有所增加，但是較長時間的禁欲會導致精子的質量下降，出現前幾次射精中所含的老化精子比較多。容易造成胎兒的智力下降，甚至出現畸形、流產的情況，主要是因為男性分泌精子后，精子的存活時間是固定的，會隨著時間慢慢老化，長時間的禁欲會出現之前的精子老化死亡。但是頻繁同房，也有可能造成腰肌勞損，男性精子的產生是有周期規律的，排放過于頻繁會降低精子質量，這樣反而不容易受孕。如何提高精子質量和數量首先要戒煙戒酒，大量飲酒可導致精子質量下降，備孕時要鍛煉身體，過度肥胖還會導致腹股溝處的溫度升高，其次要放松心態，長期過度緊張的狀態，身體處在一種緊繃狀態，致使精子數量會顯著下降。最后多吃含鋅的食物，搭配營養均衡的飲食，可以提高精子質量。

男性備孕禁欲幾天質量最好?男性備孕可以禁欲一周左右，可以保證精子的質量，若禁欲的時間過長，反而會讓精子質量降低。若在備孕期間檢查好精子的質量，女性的卵泡發育也很好，這樣在排卵期同房的懷孕幾率要高很多。男性備孕期間注意事項1.補充葉酸由于男性體內精子出現非整倍體的時候，可能會導致不孕，因此男性備孕吃葉酸可以有效的預防染色體異常精子的增加。2.堅持鍛煉男性可以適量的鍛煉身體，切不可超負荷，以免睪丸的溫度升高，進而影響精子的質量。3.高溫環境男性在備孕過程中，要禁止穿緊身褲，禁止高溫環境，也要控制體重，才能避免損害精子的產生，導致不育的情況。

一般是一個星期排空一次，不要長時間的禁欲，不僅對男性身體不好，還會影響精子質量，在備孕的時候先去醫院檢查一下，看有沒有其他身體上的問題，如果家族存在什么遺傳病的，最好做一個染色體診斷。像你這種第一胎就更要注意了，我看到網上有很多女性第一胎最容易出現問題，其中最大的原因就是第一次懷孕，年輕什么都不懂，最后導致寶寶出現問題，所以我建議你還是系統咨詢一下醫生比較好。

總結

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