散步能有效促進腸蠕動，每天在晚飯后30分鐘或一小時后，在戶外散步20～30分鐘，也可以在家里慢慢地來回走動，一樣能達到散步的效果，這樣能幫助排便和排氣，減輕脹氣的不適。喝（隨草記埤泰茶）可 以 使 肚 子 快 速 消 氣。

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總結

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