短跑200米以下的話，8釘的比較好，適合爆發輸出，李寧的比較好，塑膠跑道上碳纖維的尖釘比較好，柏油馬路上鋼鐵的長釘比較好，400米以上的用6釘比較好，比較穩，1000米以上長跑用5釘比較好，比較舒適，我推薦牌子有，李寧，多威，如果你有錢就買耐克的，很多國家隊運動員都穿耐克

總結

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