坐月子可以適量吃皮蛋瘦肉粥。對(duì)孕婦康復(fù)有好處。不過(guò)三高人群不宜多吃。皮蛋瘦肉粥原材料：瘦豬肉50克，松花蛋1枚，大米50克，還要備有適量的精鹽、味精和鮮湯。制作方法：將豬肉洗干凈，放入鍋中的涼水中，用大火煮開(kāi)，撇去漂在上面的沫兒，再用文火煮20分鐘后撈出，將豬肉切成小丁狀。大米淘洗干凈，加入鮮湯和適量的水，用大火燒開(kāi)，然后轉(zhuǎn)成小火。將松花蛋去殼切成末備用。待粥快熟時(shí)，將精鹽、味精、肉丁和松花蛋末加到粥中，煮一會(huì)兒就大功告成了。粥品特點(diǎn)：粥香滑爽，咸鮮味美。粥品功效：天熱流汗多、消耗大，此粥可以補(bǔ)充身體大量流失的鹽分和營(yíng)養(yǎng)。

你好！可以吃的，不過(guò)不要吃太多，目前是可以多吃雞魚湯、牛奶、蛋類來(lái)促進(jìn)乳汁的分泌的，要忌生冷的食物，兩個(gè)月內(nèi)不可以性生活的。產(chǎn)后前幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、面條過(guò)渡到稀飯，然后，每天吃1—2個(gè)蛋,慢慢再酌加雞,魚,蝦,肉等,蔬菜與肉類要平均分配,均衡補(bǔ)充鐵質(zhì),鈣質(zhì),蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素和纖維，這樣飲食不僅可以恢復(fù)體力，而且可以促進(jìn)奶水分泌，采納一下啊親，謝謝了！

可以。對(duì)下奶有一定幫助。坐月子什么都可以吃，各種營(yíng)養(yǎng)都需要，只要你有胃口就可以。

總結(jié)

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